歡迎光臨
我們一直在努力

懷孕後期燒心難受 這些妙招可緩解

  許多孕媽媽們都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。而燒心是指在懷孕後期,常於孕媽媽胸骨後、“心窩”處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛的癥狀。雖然燒心現象很常見,而且一般不會造成什麼傷害,但它可能會讓你感到很不舒服。究竟如何緩解燒心癥狀呢?

孕婦燒心怎麼辦 孕婦燒心的原因 孕期燒心如何緩解

  燒心癥狀為何出現

  孕媽媽出現癥狀燒心是由胃酸過多引起的,其中原因之一是有慢性病,如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等;二是孕媽媽在懷孕期間攝入了過多刺激性食物,如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等。

  不少孕媽媽在懷孕7個月後,胃部有燒灼感,尤其是晚飯後彎腰和躺下休息時更為明顯,而且以往并無胃炎、胃潰瘍等胃痛病史。其實,這種胃灼熱現象在孕媽媽中較為普遍,大多在懷孕後期出現,分娩後即消失,醫學上稱為妊娠期胃灼熱。

  懷孕後期出現胃灼熱的原因,多是由胃酸反流穿過胃與食管的連接處,刺激食管下段的痛覺感受器官而引起。從懷孕2個月開始到分娩,血漿中孕激素水平逐漸升高,高濃度的孕激素可使食管下段括約肌松弛,致使胃液返流至食管下段。

  此外,懷孕後期孕媽媽胃排空的速度減慢,胃液在胃內停留的時間較長,也容易造成胃液返流。

  飲食緩解燒心癥狀

  孕媽媽患有燒心感要特別留意日常飲食。孕媽媽最好要針對原因進行治療,或使飲食有規律,或減少刺激性食物,也可在醫生指導下服用一些抗酸藥物。

  小編建議孕媽媽飲食過程中,最好遵照以下幾點。

  1、不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,它們都會加重食道肌肉松馳。

  2、辛辣性食品、過冷或過熱的食品少吃為宜,由於它們會刺激食道粘膜,加重燒心感。

  3、用餐後不要立即躺下,如果能站立或緩慢的走動半個小時,則可以加快食物通過胃部的速度,減輕胃的負擔。

孕婦燒心怎麼辦 孕婦燒心的原因 孕期燒心如何緩解

  4、少食多餐。這樣可以減輕胃的負擔。

  5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感。

  睡眠時將頭部床腳下墊高

  其實,孕媽媽在懷孕期間注意睡眠的點點滴滴,也可以緩解燒心癥狀。小編提醒孕媽媽最好不要在睡覺前吃東西。睡前2到3個小時,就不要吃東西了,這樣你才有足夠的時間來消化食物。

  懷孕7個月後,很多孕媽媽在睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。以為墊高上半身有助於使胃酸停留在胃里,促進消化。

  其實只墊高枕頭和墊子是不行的,因為那樣不可能使整個上身抬高角度。反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇“燒心”感。

  最好的方式是孕媽媽在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20厘米,使孕媽媽上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。

  另外,孕媽媽也可以適量增加體重,但不要超出醫生建議的范圍。平常最好多穿著寬松舒服的衣服,千萬不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。當孕媽媽需要低下身子的時候,最好用屈膝來代替彎腰。

孕婦燒心怎麼辦 孕婦燒心的原因 孕期燒心如何緩解

  保持大便通暢和不能吸煙

  為減輕食管返流,孕媽媽大便要通暢,要積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便秘史,懷孕期間,小編強烈希望孕媽媽不要依靠藥物,尤其是懷孕28周以後。

  便秘的孕媽媽可以多吃些香蕉、蜂蜜,使糞便柔軟,輕易解出。而蜂蜜可以增強體質,有防治呼吸道感染,避免咳嗽的作用。

  孕媽媽記得早起定時上廁所,因為有規律的通便習慣對健康十分重要。有空的時候,孕媽媽最好適當地進行孕婦運動。最好常吃新鮮蔬菜,尤其是纖維素多的青菜及水果,早上起來喝一杯牛奶或溫開水,有助於預防或減輕便秘。

  另外,孕媽媽千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。為了未來的寶寶健健康康,有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙,并且感覺很難戒掉,請咨詢一下醫生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。(參考網站:太平洋親子)

(責任編輯:王少華)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 懷孕後期燒心難受 這些妙招可緩解