孕媽咪點點讚-育兒教養平台
蘋果
蘋果屬於溫性水果，不僅能夠幫助準媽媽們對食物進行更好的消化，并且能夠幫助寶寶擁有一副天生的好皮膚。不僅如此，準媽媽們在懷孕期間多吃蘋果，您的肌膚也會更加紅潤白皙有光澤呢!
人參果
不知道各位準媽媽們是不是知道人參果是什麼水果呢?其實，人參果的果實是白色的，可能有一些準媽媽們也吃過，不過不喜歡人參果的味道，但是小編要告訴各位準媽媽們，人參果是能夠幫助您以及寶寶們締造好皮膚的，所以準媽媽們在懷孕期間還是可以為此而多吃一些人參果的。
牛奶
說到牛奶，想必不需要小編多說，準媽媽們也一定都知道牛奶能夠為你們帶來的好處了吧!牛奶是一款不僅能夠幫助準媽媽們解決孕期的失眠的煩惱，而且還能幫助準媽媽們補充大量的鈣質的很好的一種飲品。不僅如此，牛奶還能幫助準媽媽們有效的將色素排出體外，避免色素沉著的發生。所以這樣不僅準媽媽們皮膚好了，自然寶寶們的皮膚也就會好了。
獼猴桃
獼猴桃一直以來都被譽為是皮膚的補品，因此準媽媽們在懷孕期間吃一些獼猴桃，就能夠讓皮膚的抵抗力增強，減少黑色素的沉著。假以時日，自然而然，寶寶也能夠因此受益，避免色素往肌膚上沉著了。
白菜
白菜是一種具有多種營養物質的菜品。不僅如此，對於準媽媽們來說，白菜還是一種能夠幫助孕媽媽的肌膚進行排毒的上好的蔬菜。因此如果孕媽媽在懷孕期間能多吃白菜的話，那麼不僅自己的皮膚會好之外，寶寶的皮膚也會跟著一起變好。此外，小編建議準媽媽們將白菜與豆腐一起煮，不僅美味，還兼具大量的營養價值呢!
西紅柿
西紅柿里含有大量的番茄素，那麼什麼是番茄素呢?其實，番茄素是對皮膚有著極大好處的物質。它能幫助準媽媽們展平皺紋，讓臉上的細紋消失，同時，它也能讓您的寶寶在肚中吸收營養的過程中，起到紅潤皮膚的作用。如果準媽媽們在懷孕期間多吃一些番茄，您的寶寶的肌膚上出現黑斑的概率可是會大大減少哦!(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）