懷孕214天

　　寶寶發育

　　大約在最後1個月，胎兒雙腿蜷縮到胸部，因為這里已經沒有空間讓它們伸直。

　　每日胎教

　　書是知識的源泉，是孕婦文化修養的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。你可以為孕婦選擇一些趣味高雅，使人心境平各，有益於身心健康的書籍。此外也可選擇一些有關胎教、新生兒和嬰幼兒營養和早期教育的書，以便積累知識，為將來培養孩子之用。

　　準媽媽須知

　　近年來研究認為，妊娠晚期要少站立，少走動，適當增加休息。要注意睡眠，以左側臥位為主，輕度妊娠高血壓患者禁止仰臥位。左側臥位有內輸液的作用，能增加臟器、胎盤的灌注量，并可排鈉利尿，有控制及預防妊娠高血壓的作用。輕度患者每日上下午應各左側臥位2小時。

　　迎接寶寶

　　腰部壓迫：

　　*仰臥，兩腿彎曲呈45度左；

　　*兩手向腰的上部及背部方向揉捏；

　　*兩手握拳，手背向上，放在背後用力壓。

（責任編輯：劉麗君）