孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1.腹部下墜腰酸困
很多孕婦到了孕晚期會感覺到腰酸、腹部下墜感，晚上休 息時明顯，雖然不是疼痛，但也會很不舒服。這是由於孕晚期出現了生理性宮縮所致。到分娩前1～2周，子宮收縮的頻率和強度都會增加，每次宮縮持續時間約10～20秒，一般不會超過30秒；每次宮縮間隔時間較長，而且往往沒有特別的規律，有時一天僅出現幾次或僅在短時間內有規律。
支招：
準爸爸此時要做的就是讓太太保持平和的心態；可以做深呼吸，使全身放松；宮縮時可用手輕輕撫摸腹部發硬的地方；還可以讓準媽媽休息或改變姿勢。注意坐臥姿勢正確也是緩解疼痛的關鍵，準爸爸要為太太準備好舒適的靠墊，這樣你的體貼指數就會增加百分之一百哦！
2.尿頻與便秘再次來襲
醫學上將寶寶雙頂經進入骨盆入口平面稱為入盆。初產婦可在預產期前2-4周內胎頭入盆，經產婦多在分娩開始後入盆。入盆後孕婦會感到子宮的最高部有所下降，孕婦會感覺上腹部輕松了許多，呼吸也輕快了，胃口也好了，但同時由於下降的子宮壓迫膀胱和直腸，而出現了小便次數的增多，還經常會便秘。
支招：
排尿時身體前傾，可促進尿液從膀胱排除；對於便秘飲食中要增加粗纖維食物，養成良好習慣，對於便秘嚴重則可在醫生指導下采取藥物治療。
3.恥骨聯合區和下肢疼痛
進入孕晚期，由於卵巢分泌松弛素和胎頭下降壓迫的因素，有些準媽媽會感到恥骨聯合區和坐骨神經壓迫引起下肢疼痛，有的準媽媽甚至在床上翻身或起身就出現局部疼痛，痛苦異常，以前做起來非常輕松的動作都會變得很難去完成。這即為恥骨聯合疼痛，嚴重時可發生恥骨聯合分離。如果坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛，會讓準媽媽坐臥不安、活動異常、行走困難。
支招：
孕婦恥骨聯合區或坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛，輕度是可以忍受的。如果做某些動作讓你感覺疼痛，盡量避免這些動作，要減少活動量。但如果恥骨聯合分離嚴重或坐骨神經壓迫引起下肢疼痛劇烈，可導致韌帶拉傷、水腫，準媽媽就必須臥床休息。恥骨聯合區或坐骨神經壓迫引起下肢的疼痛緩解要到產後。大部分人分娩後疼痛明顯緩解，2-3周疼痛可消失。
4.孕晚期難以入眠
孕晚期令準媽媽苦惱的一件事就是睡眠問題，難以入眠的原因有很多，包括心理原因、尿頻、抽筋以及寶寶的胎動影響等等。
支招：
對於小腿抽筋的情況一要注意是否有缺鈣，二要注意腿不要受涼；很多寶寶晚上胎動很多，也影響到媽媽的休息，解決的方法就是調整寶寶的生物鐘，和讓寶寶也睡安穩。準媽媽要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不要看情節緊張的書或電視，不熬夜不睡懶覺。
5.手和手腕疼痛
孕期腕管綜合癥，主要表現為拇指、食指、中指指端感覺異常或手指疼痛，疼痛又以夜間為甚，有時還會向肘、肩部放射，可單側，也可雙側。這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、松弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。一般分娩後大多可自愈。
支招：
準媽媽要減少使用電腦的時間，無法避免時，可使用腕托在電腦鍵盤上，這樣可以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。因為手腕疼多在夜間發病，所以孕婦睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭或戴上護腕保暖。平時孕婦經常把手臂抬高，增加靜脈及淋巴液的回流，可以有效地減輕腕管部水腫。
6.白帶明顯增多了
懷孕期間，陰道黏膜通透性增高，子宮頸管腺體分泌增大，所以白帶會有所增加，它的作用是保護子宮免受細菌的侵襲。顏色清亮呈半透明狀的白帶屬於正常，如果發現白帶變棕色、黃色，還伴有異味和小便不暢，就有可能有陰道感染。
支招：
孕期雌激素水平高，陰道容易受到感染，所以預防非常重要，孕婦應選擇寬松的純棉內褲，要勤洗、勤換內褲，還有避免接觸不潔器具。
7.呼吸不暢
進入孕晚期，孕媽咪走路越來越不方便，走路不多就出現上氣不接下氣現象，尤其上樓梯，感覺非常吃力。這是為什麼？這是由於不斷膨脹的子宮令胸腔空間變得狹小而引起。
支招：
平時孕婦應佩戴寬松的胸罩，在家可以解開，這樣可以保持呼吸順暢。居室空氣流通、氧氣充足；但如果癥狀逐漸加重，不能平臥，則應該去醫院檢查。
8.全身皮膚瘙癢
孕晚期四肢及腹部皮膚會莫名其妙的發癢，而且皮膚感覺非常干燥，這些一是體內激素在作祟，二是妊娠紋的原因，這些現象是正常的。但是如果瘙癢出現在手心腳心，晚上明顯，小便或皮膚發黃、食欲減退、大便溏薄，則應就診，警惕出現妊娠期肝內膽汁淤積癥。
支招：
懷孕後，新陳代謝旺盛，皮膚分泌物也增多，所以孕婦要勤洗澡，洗澡水 不要太熱；要勤換衣服，選擇純棉的貼身衣物；可選用有止癢功效的沐浴液來緩解癥狀，或者洗完澡後全身涂抹潤膚露或橄欖油，也會緩解，最好能輕輕按摩一下，效果會更好。
（責任編輯：江慧）