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減輕產前焦慮有何好對策？ 正確認識其危害性
首先，孕媽媽應該知道，孕期的心理狀態是會影響胎寶寶的生長發育的，尤其是到了孕晚期，產前焦慮會使得孕媽媽的腎上腺素分泌增加，導致代謝酸性中毒，而致使得胎寶寶在子宮內出現缺氧的現象或者是早產。而且，這種焦慮的不僅很容易會造成分娩過程中產程延長，宮縮無力造成難產或者是導致新生寶寶窒息等嚴重的後果。另外，最近還有最新的研究表明，孕媽媽在孕期情緒焦慮的話，很可能會導致生出來的寶寶比起其他的寶寶來說更愛哭鬧。
減輕產前焦慮有何好對策？ 深入了解分娩知識
到了孕晚期，孕媽媽就應該要開始主動的學習關於分娩的知識了，要知道，很多女性都是出產媽媽，缺乏對生產的直接體驗，就會對分娩有很多錯誤的理解和認識。學習分娩知識，不僅糾正對生產的錯誤理解和認識，還可以增加對自身的了解，同時也可以對生育增強信心，從而來減輕產前的焦慮。
減輕產前焦慮有何好對策？ 孕媽媽們常交流
面對產前焦慮，有些孕媽媽會善於自我調適，則會使得焦慮減輕，而有的孕媽媽不善於自我調適，就會變的越來越焦慮。所以如果孕媽媽可以和一些善於自我調適的孕媽媽多多的交流，討教一些減輕焦慮的經驗。
減輕產前焦慮有何好對策？飲食起居要正常
在孕期孕媽媽不僅要保證良好的睡眠質量，起居正常，還要做到飲食上的營養均衡，這樣才會對胎寶寶的生長發育和孕媽媽自身的健康帶來有利的影響，孕媽媽只有把身體調整到最佳狀況，這樣心情才會變化。此外，酸奶和石榴這兩種食物，對產前焦慮的緩解有一定的效果。
減輕產前焦慮有何好對策？家人關心和呵護
在孕媽媽懷孕的期間，孕媽媽的心理依賴心和生活依賴性就會變的很強，非常的會喜歡家庭成員的更多的支持與鼓勵，關心和愛護。尤其是丈夫，產前的焦慮會使的孕媽媽情緒變得不好，所以此時丈夫的理解和愛護是對孕媽媽來說非常重要的，同時也能幫助孕媽媽消除產前的焦慮。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：實習江慧）