孕媽咪點點讚-育兒教養平台
臨近分娩時，孕媽媽都會非常緊張，有點“風吹草動”總以為要生了，收拾行李立馬奔去醫院，一不小心就擺烏龍了，灰溜溜的又提著行李回家，有過這種經歷的媽媽也不少吧！如何才能分辨真假宮縮，怎麼才知道自己要生了？看完你就知道了！
真假宮縮，如何區分？
宮縮時間
真臨產：有固定的時間間隔，隨著時間的推移，間隔越來越小，每次宮縮約持續30~70秒
假臨產：無規律，時間間隔不會越來越小
宮縮疼痛部位
真臨產：先從後背開始疼痛，而後轉移至前方。
假臨產：通常只在前方疼痛。
宮縮強度
真臨產：宮縮強度穩定增加。
假臨產：通常比較弱，不會越來越強。有時會增強，但然後又會轉弱。
運動後的反應
真臨產：不管如何運動，宮縮照常進行。
假臨產：產婦行走或休息片刻後，有時甚至換一下體位後都會停止宮縮。
真假臨產征兆，如何區分？
真正的臨產征兆
忽然有較多的液體從陰道中流出
肚子一陣陣地發硬、發緊或隱隱作痛
沒有大便，卻有非常明顯的便意
上腹部變得輕松
陰道分泌物呈現褐色或血色
恥骨處或腰骶部一陣陣地疼痛，似乎比較有規律
感覺到很有精神，想徹底打掃房間，想把寶寶出生後的東西再清點一下，這可能預示著你已經進入臨產狀態，一些準媽媽有這種預感。
假臨產先兆
回答以下幾個問題，如果答案都是否定的，說明你離真正的分娩還有一段距離，是假臨產。
已經破水了嗎？
子宮收縮的強度增加了嗎？
腰背痛，好像是痛經，下腹部疼痛嗎？
子宮收縮開始時，你不能和周圍的人談話嗎？
子宮收縮在身體移動或改變體位後還繼續嗎？
子宮收縮時間恒定嗎？間歇時間規律嗎？比如每次子宮收縮的時間大約持續1分鐘，每4分鐘收縮一次，是這樣嗎？
臨產誤區，孕媽要小心！
怎麼還不生？急死人
有些孕婦還沒到預產期就焦慮不安。其實預產期還有一個變動的范圍，提前10天或拖後10天左右都屬於正常，不必著急。
要生了，好害怕啊！
不少孕婦由於缺乏分娩的生理常識，對分娩有恐懼心理，這種心理狀態不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還使身體不能很快進入待產的最佳狀態，因而影響正常分娩。孕婦應認識到，在現代醫療條件下，如能認真進行產前檢查，分娩的安全性幾乎是100%。
精神身體過度忙，活動量過大
孕婦到了妊娠後期，活動量應適當減少，工作強度也應減低，特別要注意休息好，養精蓄銳，以便分娩時能精力充沛。正確做法是在產前半個月左右就應適當減少活動，做些較輕的活動，到預產期前5–7天最好不要工作，不要勞動，只是適當散步就可以了。
在產房沒心情吃，也吃不下
分娩時要消耗很大的體力，產婦臨產時要吃飽、吃好，切忌什麼東西都不吃。家屬要想盡辦法讓臨產的產婦進食營養豐富又易於消化的食物。
沒那麼快生，不用這麼早做準備
不少孕婦粗心大意，大大咧咧，到了妊娠末期仍不以為然。由於準備不足，臨產時往往手忙腳亂，很容易出錯。
孕媽媽們要提前了解分娩相關的知識，這樣臨產時就不會手忙腳亂，而且生的時候會更加順利。打有準備的戰，更容易取得勝利！（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）