孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕28周，準媽媽就進入到了孕晚期，此時的孕媽媽大腹便便的，像極了一只笨笨的企鵝，行動笨拙又困難。除了行動不便以外，準媽媽還會出現各種疼痛不適的癥狀，因為這時候增大的子宮對孕婦心、肺、消化道等臟器的壓迫進一步加重，從而產生一系列不適癥。在生孩子之前，孕媽起碼還得過“孕三疼”的關卡。
孕晚期的“孕三疼”：
一、腰背疼
隨著胎寶寶的長大，準媽媽的腹部逐漸突出，身體的重心前移，背部及腰部的肌肉經常處於緊張狀態，孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，子宮對腰背部神經的壓迫也是造成腰背疼痛的原因。
如何預防腰背疼呢？
①要堅持適當運動，比如散步、孕婦操等，這些運動都能夠加強腰背部的柔韌度，同時還要注意腰背部的保暖。
②孕婦要睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋，并避免拿較重的東西和長時間保持某一姿勢。
二、胃灼痛
有的準媽媽在餐後會感覺胃部有灼痛感，到晚上這種癥狀就會加重，甚至影響睡眠。胃灼痛主要是因為內分泌發生變化，胃酸返流，另外，巨大的子宮和胎寶寶對胃部有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流。
如何預防胃灼痛？
①在日常飲食中，要避免過飽，少吃高脂肪食物，不要吃口味重或油炸食物，
②在未經醫生同意，不可擅自服用治療消化不良的藥物。孕期胡亂服用的嚴重性，想必不用小編多攏蠹矣Ω枚際喬宄陌傘
三、腹痛
孕晚期的準媽媽還會出現腹痛的情況，此時寶寶的情況是瞬息萬變的，孕媽咪要學會分辨生理性腹痛、先兆臨產和病理性腹痛。
①生理性腹痛：增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，從而引起準媽媽肋骨鈍痛感，左側臥位可以緩解這種疼痛。
②先兆臨產：先兆臨產也稱為假性宮縮，假性宮縮會出現下腹陣痛，持續數秒鐘，間歇時間長達數小時，沒有下墜感，休息後癥狀即緩解。
③臨產征兆（真正要分娩的表現）：出現規律且逐漸加強的子宮收縮，持續約30秒，間隔時間5-6分鐘，同時伴有見紅現象，這樣就說明準媽咪要分娩了，要立刻送往醫院！
④病理性腹痛：如果持續出現腹痛，孕媽媽臉色蒼白、頭暈、陰道流血等不適，多是胎盤早剝，子宮破裂等產科嚴重并發癥。也應立即送醫院治療。聲明：本文結合《半米孕婦學校》相關視頻內容所寫，如有侵權請聯系刪除。
（責任編輯：陳英子）