孕媽咪點點讚-育兒教養平台
看著日漸增大的肚子，想到寶寶就快出來了，心里別提有多開心，but，孕晚期妊娠紋出來搞事了，一天天變大變粗，真的很丑很丑~
WHY|孕晚期為何更容易長紋？
懷孕期間內分泌的改變，這時腎上腺皮質分泌的激素增加，它抑制了纖維母細胞的功能，使構成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時增大的子宮撐的力量，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，所以就產生了肚子皮膚上的花紋，妊娠紋是不必治療的，也沒有特效的療法。
HOW|如何預防祛除妊娠紋
預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後開始。你可以通過多種方法來預防，一起來學學技能吧↓↓↓
❶增強皮膚彈性
孕期要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。
溫馨tips：
A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。
B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
❷控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
溫馨tips：
A、早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。
B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，喝脫脂奶，喝清湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。
❸適度的按摩
防止或修復妊娠紋，建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可考慮使用有收緊功效的精油，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。
❹運動：適量的運動對於預防妊娠紋也是很有幫助的。準媽媽們可以堅持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動作，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。
❺營養：通過均衡的飲食，從孕早期開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶，值得注意的是，要盡量避免攝取過多的甜食和油炸食品。
·番茄汁
原料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
營養小秘密：西紅柿具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
溫馨tips：西紅柿性寒，空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。
·獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
營養小秘密：獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
溫馨tips：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
【小結】
妊娠紋雖然對顏值有影響，但這是孕期的正常表現，孕媽們不要太過擔心，也不要隨意購買一些去除妊娠紋的產品，最好在醫生的建議下使用相關產品，保證胎寶寶的安全。
（責任編輯：江慧）