孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期黃褐斑的發生雖然不能完全避免，但是面對這麼難看的斑紋，有很多孕婦都想著有沒有什麼辦法可以預防或者消除黃褐斑。想要解決黃褐斑的困擾，那就需要從黃褐斑發生的原因入手，這樣才能對癥下藥。我們都知道黃褐斑的出現很大的原因在於受到孕期孕婦體內荷爾蒙的影響以及孕婦孕期的飲食習慣的影響。那麼想要更好地解決黃褐斑的出現或者延緩黃褐斑的繼續加深的話，就可以從以上的兩方面入手。
1、 做好防曬工作
想要防止黃褐斑顏色的加深，首先就需要避免紫外線的照射。那麼最為重要的就是不論是在晴天、陰天，還是雨天，孕婦都需要做好防曬工作。
當然這項工作也不是指孕婦在孕期的時候要做，即使未孕女性也應該在日常生活中做好防曬工作，這樣才能避免由於紫外線照射而加深黃褐斑顏色的結果。
想要做好防曬工作，女性以及孕婦可以選擇打遮陽傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等等。除此之外，如果手臂上還有一些斑點被陽光照曬到的話，也可以選擇穿長袖外套來遮擋紫外線。
當然還有一點也很重要的就是不要在早上十點到下午兩點的時間段內出門，因為這個時間段的紫外線特別強。
當然除了避免紫外線的照射之外，女性以及孕婦也需要在日常生活中做好保養工作。
保養工作指的是女性要注意清潔皮膚，做好卸妝工作，這樣就可以避免防曬霜的殘留物傷害到孕婦的皮膚。
其次，孕婦最好要選擇一些美白的護膚品，但是要注意要選擇孕婦專用的，并且不含鉛汞的純天然護膚品。
最後，孕婦還需要在孕期的時候注意皮膚的變化，當出現皮膚顏色的變化、觸碰疼痛的時候，都需要及時前往醫院就醫，以免有哪些不知道的疾病存在。
2、 多吃富含維生素c的水果
富含維生素c的水果有很多，小編特地整理了一下，希望幫助到各位孕婦。
首先是獼猴桃。獼猴桃被譽為水果中的金礦，它不僅含有維生素c，還含有維生素b、維生素d，還包含鈣、鉀、磷等微量元素和礦物質。
這些物質都可以有效地減少黃褐斑的發生，亦或是將皮膚的顏色變淺。當然要注意的是，孕婦脾胃虛寒的要少吃獼猴桃。
其次是西紅柿。西紅柿可以有效地減少黑色素的沉淀，這主要原因在於西紅柿富含豐富的維生素c。
其實西紅柿除了能夠有效祛斑之外，西紅柿還具有保養孕婦皮膚的效果，所以孕婦可以多吃西紅柿，但是需要注意的是不要在空腹的時候食用西紅柿。
最後是檸檬。盡管說檸檬很酸，但是正因為檸檬的酸，才能更好的抑制黑色素的沉淀，但是切忌不可多吃檸檬。
因為多吃檸檬的話，會使得孕婦的牙齒受到損傷。
其實除了水果之外，孕婦也應該多食用新鮮的時令蔬菜，這樣才能均衡膳食，同時也能更好地緩解或者抑制黑色素的變多！
（責任編輯：黃毅偉）