孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦吃什麼水果美白之蘋果
我們都知道，蘋果自古以來就被稱為是“水果之王“，這的確是有很多依據可循的。蘋果含有許多維生素，包括維生素A、維生素B、維生素C以及鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等多種多樣的營養物質，準媽媽們在懷孕期間如果能夠多吃一些蘋果，非但不會因此而發胖，相反的，還能防止過度肥胖呢!
不僅如此，蘋果還能夠有效的幫助準媽媽們進行潤腸通便，排除身體內的毒素，這樣，您的肌膚自然能夠變得更加白皙光滑緊致有彈性啦!就連孕期便秘這種頻發的令準媽媽們煩惱不已的癥狀也會漸漸消失了呢!
孕婦吃什麼水果美白之櫻桃
在所有的水果中，櫻桃中所含有的鐵質元素可以說的上是數一數二的了，幾乎是蘋果、橘子、梨等許多水果的20倍左右呢!此外，櫻桃中還含有不少的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C以及檸檬酸、鈣、磷等多種營養物質，所以準媽媽們如果能夠堅持在懷孕期間多吃一些櫻桃，那麼不僅可以為自己補充營養，同時也就可以起到補血以及調節腸胃功能的作用，久而久之，皮膚也就能夠變得細膩白皙了。
孕婦吃什麼水果美白之葡萄
葡萄是一種相當好的水果，它不僅富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂，而且還含有非常風度的胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，準媽媽們如果在懷孕期間出現了血色不足、血壓偏低等問題，都說明了準媽媽們的血液循環存在一定的問題，再加上現在是冬天，天氣寒冷，準媽媽們的血管就更加容易緊縮了。而此時此刻，改善準媽媽們血液循環的情況，最簡單的辦法之一就是多吃一些葡萄啦。
除此之外，其實很多人不知道，葡萄皮中的葡萄籽以及葡萄皮可都藏有很多的營養呢，它們能夠幫助我們人體的肌膚進行抗氧化，所以孕期吃葡萄的時候如果籽以及皮一起吃的話，那麼就能更有夠幫助準媽媽們增加面色紅潤光澤以及美白度，改善肌膚問題的呢。
更特別的是，如果準媽媽們在懷孕期間不慎，出現出血的跡象，葡萄還能夠幫助準媽媽們安胎，促進寶寶正常發育呢!(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）