孕媽咪點點讚-育兒教養平台
沒懷寶寶之前媽媽們可以想怎麼坐就怎麼坐，想蹺二郎腿就翹二郎腿，想葛優癱就葛優癱，可懷上寶寶之後媽媽就不能再肆意妄為，媽媽就要開始慢慢戒掉自己的不良坐姿習慣，特別是到了孕後期正確的坐姿尤為重要，不良坐姿可是能嚴重影響到寶寶能否順利入盆。
正確的坐姿應該是媽媽只坐在凳子或者沙發的一半，可能這樣的坐姿媽媽容易感覺到累，畢竟到了孕後期，隆起的腹部是有一定的重量，如果不能整個屁股都坐在凳子上，肚子的重量就要由媽媽的身體承擔著，雖然只坐一半容易感覺到累但是它能緩解媽媽產後大屁股的癥狀，同時還有助於寶寶順利入盆，兩全其美。另外在孕後期多做這兩項運動也能幫助寶寶順利入盆，媽媽們快來了解一下吧。
一、爬樓梯
現在的樓房越蓋越高，現在的大廈幾乎每一棟都安有電梯，估計現在除非停電，不然能爬樓梯的應該只有保潔阿姨了吧。不過現在可以把爬樓梯當作一項運動，以前爬樓梯是為了回家，現在爬樓梯是為了鍛煉身體，而且還特別適合準媽媽們。
對於習慣去健身房鍛煉身體的媽媽們來說，懷孕以後因為身體原因暫時無法到健身房揮灑汗水，如果家里也沒有什麼器材可以幫助媽媽們流汗的話，那麼爬樓梯就是一向不錯的選擇，特別是到了孕後期，爬爬樓梯還能幫助寶寶順利入盆，有助於以後順利分娩，只是爬樓梯也是有一定的風險的，有可能媽媽因肚子太大視線受阻而一不小心踩空了，所以在媽媽爬樓梯的時候家人一定要陪在身邊，避免發生意外。
二、深蹲動作
爬樓梯這項運動除了一些流過產或者有過早產經歷的媽媽來說不適合外，其他媽媽都能從事。深蹲這項運動就比較有講究了，雖然在孕後期它也能幫助寶寶順利入盆，但是媽媽在做這項運動之前要先咨詢一下醫生究竟適不適合自己做，畢竟這個危險系數比較高，最好不要自己私自盲目做。
當寶寶順利入盆後，媽媽們就要隨時做好寶寶要出來的心理準備了。在寶寶還沒出來之前做好這三點能讓媽媽們更從容的應對分娩。
首先媽媽要保護好腹部，別讓腹部受涼，每日保證充足的睡眠時間，至少睡7小時以上，盡量別熬夜；
其次是營養方面也要繼續攝入，雖然到了孕後期寶寶基本上都已經發育完成了，但是還有一個器官是會直到寶寶分娩出來後才發育結束的，那個器官就是肺，雖然只剩下一個器官還在發育，但營養是不能省略的，所以媽媽們該吃還是得吃。
最後也是最重要的就是要提前準備好待產包，包里裝有寶寶衣服、產褥墊等一切寶寶和媽媽需要的東西，這樣等到媽媽要分娩的時候家人就可以直接拎包就走，避免臨時要趕去醫院然後手忙腳亂收東西而耽誤時間，也避免忘帶東西的尷尬。
（責任編輯：廖露）