孕媽咪點點讚-育兒教養平台
“你哭著對我說，童話里都是騙人的，妊娠紋它不可能，不可能消失。”這就是媽媽們的心聲。懷孕24周以後胎兒進入快速生長期，子宮的增大導致皮膚的過度牽拉，使得皮膚膠原纖維和真皮彈力纖維斷裂，從而出現妊娠紋。
每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡直悲從中來。難道就要這樣默默忍受？不！那麼，如何預防和緩解妊娠紋呢？
★均衡飲食
吃貨們，這個方法很實在哦~預防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。
★勤做按摩
想要肚子緊致光滑，可以通過按摩來實現哦。孕媽平時可以在容易出現妊娠紋的位置進行適當的按摩。按摩前可以先涂抹橄欖油滋潤肌膚。按摩時速度不要太快，孕媽可以根據自己的身體情況決定做多少次。
另外，平時涂抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前，或是沐浴以後，這些時間段孕媽的皮膚狀態相對比較放松，涂抹護膚品就更加容易吸收。
★妊娠紋修復
在一開始就出現了妊娠紋的準媽媽，不要掉以輕心，可以適當使用一些溫和的妊娠紋修復產品。在選擇去紋產品的時候一定要仔細認真，選擇質量合格的產品，對寶寶無害的。可以在沐浴完涂上修復霜，輕輕地按摩皮膚。
★適當控制體重
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。
適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐著或者躺著，平時多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過快容易導致紋路出現幾率增加。
妊娠紋什麼時候長
妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。
正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。
其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。
為什麼會長妊娠紋
孕媽媽長妊娠紋是一種普遍現象，以下的三點原因會告訴你為什麼會長妊娠紋。
1、孕期荷爾蒙變化所致
女性懷孕後，體內的激素會發生變化，由於孕期內分泌的改變，皮內彈力（纖維）減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
2、體重增長過快
有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長有一定的關系。孕媽媽如果體重增長過快，導致腹部迅速增大的話，也容易導致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現的幾率增加。
3、皮膚干燥老化
一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，這是因為孕媽媽的皮膚以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現是因為皮膚彈性纖維斷裂導致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。
妊娠紋癢怎麼辦
因為體內激素變化以及孕中後期腹部膨隆迅速導致皮膚的彈力纖維與膠原纖維受損或斷裂，所以大部分孕媽媽都會長妊娠紋。妊娠紋不僅影響美觀，而且孕期妊娠紋還會伴隨著癢癥。孕婦妊娠紋癢怎麼辦呢？不建議抓撓，必要時需要及時就醫。
孕期妊娠紋癢的話不建議抓撓，因為抓撓之後對於緩解癢癥沒有真正的作用，甚至會引發無休止的發癢，雖然不會危害胎兒健康，卻讓孕媽媽苦不堪言。被妊娠紋癢困擾的孕媽媽可以在癢的時候適當涂一些橄欖油或涂抹一些保濕乳液、按摩霜，來減輕、舒緩癥狀，切忌用手不斷地撓。
如果孕媽媽的瘙癢狀態不斷持續，嚴重影響到休息，并且出現了一大塊一大塊的斑塊時，需及時就醫。妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病是引起孕婦瘙癢的原因之一，瘙癢性包塊在腹部沿張力線分布，即妊娠紋出現的地方，通常在懷孕中後期，產後完全消失，對胎兒和孕婦本身無傷害，初產婦較為常見，經產婦一般不會發生。此病引起的瘙癢在經過積極治療之後，癥狀會在幾天內得到緩解。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）