孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生娃前的陣痛，是準媽咪們必經的過程，誰也逃不掉。對於孕媽咪來說，陣痛，指的是“子宮收縮產生的疼痛感”，通常是一陣一陣的、具有規律性。雖然持續時間長而且遭罪，但是偷偷告訴你們，這些陣痛可不是白疼的哦！
哪種才算是真的陣痛？
當孕媽咪察覺到下腹部開始悶痛感、卻還無法確定時，建議開始計算疼痛感出現頻率，如出現規則性的疼痛，并且隨著時間持續下去而愈來愈痛，通常這就是真陣痛。
當真陣痛出現，代表即將進入到產程。一旦孕媽咪開始陣痛（但沒有其他狀況，如破水），別急著馬上趕到醫院，可先打電話咨詢醫護人員。他們通常會先評估孕媽咪的主訴不適感後；接著協助孕媽咪及其家人做後續簡單處理。
專家闡明，陣痛常常從半夜開始。雌性激素是作用強大，而反應敏銳的激素，它是在其他激素，例如腎上激素的推動下分泌的。這意味著，如果外界喧鬧、母親忙碌，寶寶更愿意待在肚子里。而在安靜的環境里，陣痛更容易來臨，這就是為什麼很多分娩是在夜里22點至第二天凌晨的6點之間開始了。
為什麼陣痛來得這麼早？
對其原因，分析如下：一旦受精卵在子宮里“落戶”之後，媽媽身體里就充滿了激素，使胎兒能夠安心成長。子宮的肌肉放松下來，變得柔軟，為孩子創造了一個能伸展的“搖籃”。
分娩臨近的時候，血液里的陣痛激素水平上升，體內那些引起疼痛的物質慢慢地開始發揮作用了。正常情況下，這種變化一般會發生在預產期的前後。因此，陣痛也是寶寶降生前的信號。可是，如果在懷孕20周後，準媽媽就開始感到一些變化，子宮內不再安寧了。
一波一波的陣痛開始襲來，將意味著什麼呢？
1、有可能是多胞胎妊娠，媽媽的肚子里有不止一個孩子。這種情況下，子宮比在只容納一個孩子時需要提早擴展。肌肉接受到指令後就會馬上行動，陣痛就開始了。
2、有可能準媽媽曾經多次流產，如果是這樣的話，她的子宮宮頸通常已經擴張、變薄，控制功能因此退化，子宮口會隨著子宮的慢慢增大而漸漸張開，這樣也會導致陣痛的開始。
懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為“假性陣痛”或“假痛”，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。
假如收縮約隔十分鐘發生一次，就應該趕快通知你的醫生，并準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫院。
此外要提醒媽媽的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是“早期破水”，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些并發癥，應該要小心注意。
準媽咪別怕，陣痛不是白疼的！
其實，陣痛對寶寶有六大好處哦。別不信，讓女人們為之恐懼的陣痛竟然對寶寶好處多多！
1.媽媽在生產過程中子宮需要不停的收縮，無形中鍛煉了寶寶肺部，增加表面活性劑，更有利於肺泡擴張，寶寶在生下來後患上呼吸系統疾病機率會比較小。
2.子宮收縮與產道擠壓能將胎兒呼吸道內的羊水與粘液一起擠出，這樣寶寶不會出現窒息情況。
3.寶寶經過產道時頭部受到擠壓，腦部血量過多，這可以提高寶寶出生後正常呼吸的能力。
4.生產時的陣陣子宮收縮會讓子宮上段變厚，下段變薄，子宮口更容易擴張，這樣有利於產後子宮收縮能力的加強，更能促使惡露快速排出體外，縮短子宮復原時間。
5.媽媽在順產過程中可以將自身的免疫球蛋白G傳送給寶寶，生下來的寶寶抵抗力也會變強。
6.寶寶在產道內會有各種前所未有的新鮮feel，這些feel促進寶寶大腦前庭功能發育，對寶寶以後運動也有很大好處。
緩解產前陣痛的6種方法
上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。
利用網球推高肛門。不可使力欲想便力時，可把網球抵著肛門到會陰的部位，然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
把體重負荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。
趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。
（責任編輯：江慧）