孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦該如何減壓
1、確定有巨大壓力的原因并且試圖遠離它
你會覺得你的身體狀況正在改變，發現你的體重不斷增長，同時你還要打掃房間和照顧其他的孩子。有很多事情讓你感覺快瘋了。這時要確定是什麼給了你最大的壓力并且想辦法遠離它。一旦你確定了罪魁禍首，那就很容易去緩解壓力了。
2、當你感到不知所措時尋求幫助
你可以一直自給自足和獨立生活。但是當你懷孕時還是要從別人那里尋求幫助。你可以讓你的媽媽爸爸、兄弟姐妹或朋友幫你做家務。你可以讓你的丈夫做家務并且你要減少你在辦公室里工作的時間。尋求幫助是為了你和胎兒的健康，不要不好意思尋求幫助。
3、花一些時間去放松和飽餐
永遠記住，地球沒了你也會轉，生活沒有你也會繼續。或許你的丈夫看起來沒你不行，但是你嘗試後就會發現，顯然沒有你他也可以做得很好。所以有時間多去泡泡溫泉,放松一下自己然後飽餐一頓，這對你和胎兒的健康很有好處。
4、散步
長距離的散步能幫助緩解你懷孕期間的壓力。不要一副氣呼呼的樣子離開家。用自己舒適的節奏走路和散步。這樣的散步肯定會使你平靜下來從而減輕你的壓力。
5、聽你喜歡的音樂
聽音樂是一種很好的減壓方式。如果你有喜歡的歌或一個樂隊的時候,那麼你可以聽他們的歌或聽一些舒緩的歌曲。它能有效緩解壓力和穩定情緒。而且聽音樂也是一種胎教。