孕媽咪點點讚-育兒教養平台
如何預防孕期腰痛：
1、孕婦要學會選擇適合自己的椅子，高度要適中，以40厘米為宜。坐時保持好重心，盡量向椅背靠，減少自己身體的受力。
2、注意保持正確的姿勢。坐有坐相站有站相，不因為孕期身體的不適而改變正常的姿勢。這樣會使受力面改變而導致身體局部疲勞。同一個姿勢不要持續超過一小時。
3、及時換掉高跟鞋，選擇材質柔軟、鞋底較厚較寬的低跟鞋。
4.、孕婦需要選擇硬板床，不適宜睡過軟材質的床。
5、一定要避免負重，否則會使腰部彎曲受力。
6、做好防寒措施，注意腰部的保暖。
7、孕婦要留意自己的體重增長，特別是孕晚期。體重增長過快，孕婦保持正常規律的飲食即可，要拒絕夜宵。
8、活動時動作輕柔，不要過快。如果動作過猛，孕婦很可能因站不穩而摔跤。
99熱心醫生溫馨提示，腰痛輕微可以自行采取辦法緩解，如果情況嚴重且伴有其他癥狀，也不要自己吃藥，需及時就醫。
（責任編輯：實習劉麗君）