孕媽咪點點讚-育兒教養平台
放松精神的方法有很多，有的準媽媽則喜歡用冥想的來放松自己，還有的準媽媽可能習慣用看書的方式來放松，一起來看看國外的準媽媽們是怎麼放松自己的吧。
1.日本準媽媽的插花法
日本的準媽媽大部分會選擇插花或是有關盆景制作的精神放松法，開始前，她們會在一間燈光柔和的房間里，盡量地放松自己，使身體和精神達到穩定的狀態。這些手工胎教能協調和舒緩準媽媽的情緒、感覺和心境，借此來愉悅身心，促進胎寶寶健康成長。
2.俄羅斯準媽媽的歌唱法
俄羅斯的準媽媽在專家倡導下，開創了語言胎教和音樂胎教的結合體，她們將要對胎寶寶說的話唱成歌曲給胎寶寶聽，以達到身心的愉悅以及取得更好的胎教效果，這些準媽媽之歌大多取材於著名詩歌，充滿童真，歌詞內容都是包羅萬象。
4.秘魯準媽媽的海豚胎教法
秘魯科學家發現，海豚的叫聲有助於刺激胎寶寶腦部的活動，還能在某種程度上提高胎寶寶的器官感知能力，胎寶寶能對海豚的叫聲產生反應。
因此，有關人員便訓練海豚游近準媽媽，并對著她們的腹部發出叫聲，不少秘魯準媽媽紛紛與海豚親密接觸。這種海豚胎教法成為秘魯準媽媽的胎教新潮流，對她們放松孕期的焦慮情緒、體驗孕期快樂帶來了不錯的效果。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）