孕媽咪點點讚-育兒教養平台
妹子們在好不容易懷上之後都變得更小心了，挺著大肚子10個月之後，終於卸貨了，本以為卸貨之後可以好好的休息了，但是喂奶的任務就又來了，很多媽媽都知道孩子喝母乳好，但是并不是每個媽媽都能實現母乳喂養的愿望，很多媽媽面對這樣一個問題，就是奶水不足，因為孩子老是吃不飽，媽媽們很是沮喪，朋友小美上個月剛生下一個大胖小子，原本是件全家都高興的喜事，但是因為生娃後沒有奶水，讓朋友很是無奈，媽媽和婆婆能用的方法都用上了，先是開奶，又找催乳師，每天媽媽和婆婆輪流燉各種下奶湯，奶水還是不多，這讓小美很不開心，看著兒子餓的直哭，無奈之下，只能喂孩子奶粉了。
以上小編說的這種情況是產後很多媽媽都會遇到的問題，其實生娃後媽媽想要變“奶牛”，不是單純催乳、喝湯就能解決的，奶水不足還有很多因素，按下面的方面改善之後會讓奶水多起來。
一、生活一定得有規律
生完娃後媽媽們身體都很虛弱，需要好好的休養，所以家人們這個時候一定要體諒產婦，幫產婦多多照顧寶寶，讓寶媽有足夠的時候來休息，休息好了心情自然就好，心情好了奶水就多了，如果產婦心情不好而且很累的話會影響奶水的分泌，奶水自然就少了，另外，媽媽對自己也要有一定的信心，相信自己有足夠的奶水喂養寶寶。
二、平時沒事的時候多讓娃吸吮
很多新升級的媽媽覺得自己奶水太少就不敢讓寶寶多吸，或者干脆就不喂母乳，直接喝奶粉了，這種做法是不對的，就是因為奶水不多才更應該讓孩子多吸一吸，吸一吸可以讓奶水變多，如果不讓孩子吸，奶水會慢慢變少再到沒有，所以讓寶寶多吸，吸的越多奶水越多，如果寶寶吃不完的話，可以用吸奶器把多余的吸出來保存好，下次再吃。
哺乳期間媽媽們先不要考慮自己的身材怎樣怎樣，也不要在這個時候急著減肥，沒事的時候多多按摩一下自己的乳房，也可以用溫毛巾來敷一敷，時刻讓乳房的血液能暢退，這樣乳房不堵了，奶水自然也就多了。
三、不要大補特補 進補要合理
有的媽媽產後想著怎麼把自己的身體早點調養好，於是天天大魚大肉的伺候，吃的非常油膩，而且湯湯水水的也喝了不老少，其實這樣一來，身體是補了，但是喝湯并不一定就能讓奶水多起來，其實每個媽媽的體質不同，身體所需要的營養當然也是不同的，不要看別人大魚大肉的補，你也大魚大肉的補，營養搭配好才是最重要的，不光是喝湯，主食和蔬菜也要吃，當然水果也不能少，像是萵筍、海帶、黃花菜、花生等這些食物都有著很好的催奶效果，在吃的時候要避免油膩和辣的食物。
以上就是育兒欄目小編介紹的奶水不足的一些改善方法，你還在為奶水少而煩惱嗎？還在頂著壓力喝各種湯湯水水嗎？與其煩惱不如讓心情好起來，再做到以上小編說的這幾點，奶水自然就多了。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）