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水腫是困擾許多孕媽咪的問題，面對腫脹四肢的不適與伴隨的并發癥，難道就要逆來順受？為了幫助孕媽咪對抗水腫困擾，編輯為你整理出孕期的飲食原則，希望對您減輕水腫癥狀有幫助，祝孕媽媽們輕松迎接新生命。
孕期水腫飲食注意事項
1.多喝水：喝水可促進新陳代謝，排除多余水分。
2.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鴨蛋、鵝肉、酒、蝦蟹等食物，以免加重水腫。
3.多攝取魚、肉、豆、蛋等蛋白質食物，來降低水腫狀況。
4.孕媽咪們要注意鈉的攝取量制。孕媽們攝取過多鹽分，會增加腎臟對鈉成分的吸收，導致水分滯留體內，使水腫問題加劇，故除限制鹽量外，應多選用海鹽、巖鹽來取代精制鹽。
孕媽咪鈉的攝取原則——
多吃蔬果排鈉：若想促進身體排鈉，可多吃天然蔬果，因所含的鉀成分能有效促進鈉之排出。
少吃加工食品：加工產品屬高鈉食品，如腌制物、罐頭等，以免加重水腫。
適度飲茶：因茶含咖啡鹼，具有利尿作用，故可飲用黑糖紅茶與普洱茶來降低水腫狀況。
緩解孕期水腫的各類茶飲推薦
除了一些基本的注意事項之外，有些茶飲也可以幫助孕媽改善水腫問題哦。
黑糖紅茶飲
喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，紅茶屬全發酵茶，可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫。
材料：黑糖15克、紅茶10克。
作法：用熱水沖泡黑糖與紅茶，早、午喝，一至三周為一療程。
洛神花茶
洛神花茶含有蛋白質、醣類、脂肪、維他命、鐵、鈉、蘋果酸。洛神花茶對腸及子宮頸具抗痙攣的功效，還可以降血壓、驅體內蟲。洛神花有利尿、抗痙攣功效，還可以降血壓、驅體內蟲、消除疲勞及便秘，促進新陳代謝的功效、清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。
中藥茶飲
根據孕媽咪的自身情況，可以在醫生的建議下喝一些中藥茶飲。
1.脾虛濕盛：黃耆15克、白術10克；補氣升陽、健脾利水。
2.脾虛濕滯：黃耆30克、大腹皮10克；益氣消腫、理氣除脹。
3.氣滯濕阻：陳皮10克、大腹皮10克；行氣、利水、消腫。
4.脾虛濕熱：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清熱、利水、消腫。
孕婦怎麼正確的喝茶？
雖然適量的喝茶對我們身體有一定的好處，但是如果是孕婦就應該要格外的注意喝茶的方法方式，因為如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康，所以我們的準媽媽一定要去正確的喝茶。
1、喝茶有量
每日飲茶2—5克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，特別是孕婦，喝茶一定不能過量。大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育。
2、新茶應存放半月以上
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的腸胃黏膜有較強刺激作用，容易誘發胃病，所以新茶宜少喝。
3、不宜喝過濃的茶
濃茶會使人興奮度”過度增高，對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象，使病情反復。
4、不要喝頭遍茶
茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用，應棄之不喝。
5、臨睡前不宜飲茶
這點對於對於初期飲茶者尤為重要，很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至影響次日的精神狀態，對於神經衰弱和有失眠癥的人尤應注意。
6、不要在空腹和飯後喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入體，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質，時間一長可引起貧血癥，正確的方法：應該是餐後一小時在飲茶。
（責任編輯：江慧）