孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕晚期吃什麼好之絲瓜蝦仁糙米粥
做這道粥之前我們要準備好，50克的絲瓜，1大匙的蝦皮，1杯的糙米，以及少量的鹽。此外，我們都知道，糙米是屬於粗糧類的食物，里面含有非常豐富的鈣鐵鋅等微量元素；蝦皮是海鮮，葷食，不僅營養豐富，也含有非常豐富的鈣質；而絲瓜是蔬菜，因此這道粥的營養搭配是非常全面的，給孕媽媽使用的話，能幫助其多方面的補充營養。
首先，要先將糙米給清洗三次後浸泡後浸泡一個小時，然後再將絲瓜去皮洗干凈後切成末備用。接下來要做的就是，要將糙米連同蝦皮一起放入加了水的鍋中，開中火直到煮成糊狀。其次，就要將絲瓜末放入鍋中，再煮片刻後，加入少量的鹽調味就可以了。
孕晚期吃什麼好之紅棗西米蛋粥
做這道粥首先要準備的材料有，100克的西米，5個紅棗，1個雞蛋，1大匙的桂花糖，以及3大匙的紅糖就可以了。紅棗，和紅糖都是補血的佳品，因此孕晚期的時候吃這道粥，可以幫助孕媽媽很好的預防貧血癥狀的出現。
首先，要先往鍋入加入適量的清水，用大火燒開之後，將去核且切絲後的紅棗加入進去，再將紅糖，西米一起放入煮成粥。最後再將雞蛋打散後倒入，撒上點桂花糖即可。
孕晚期吃什麼好之麥芽蜜棗瘦肉湯
做這道湯呢，首先要準備好100克的麥芽，100克的瘦肉，20克的蜜棗，以及適量的鹽即可。麥芽里含有非常豐富的維生素B6，葉酸和磷脂，因此孕媽媽要是經常食用的話，那麼就可以很好的緩解孕期疲勞。
首先要先將麥芽放入鍋中炒至微黃之後，連同蜜棗一起放入砂鍋中，開小火煮45分鐘。其次，再將切成片後的豬瘦肉放入砂鍋中，轉大火煮到肉熟。最後放入適量的鹽調味就可以了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）