孕媽咪點點讚-育兒教養平台
網友一：擔心蹲太久會壓迫胎兒
準媽咪小婷：小婷已經懷孕34周了，她的肚子比一般人還要大很多，所以洗澡什麼的都是準爸爸從旁協助。而如廁，也變成了一件讓她糾結的事情。家里的廁所都是蹲坑式的，前兩天因為便秘蹲了比較久，結果那天晚上胎動特別厲害，到醫院去吸氧的時候，被醫生告知下次如廁盡量別蹲太久。
【應對招數】：盡量選擇坐便，如果沒有坐便條件，請看蹲坑攻略。
長時間保持下蹲姿勢，確實會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。所以，盡量選擇坐便，如果家里沒有其他選擇，則應該注意以下幾點：
1、選擇半蹲的姿勢最佳，將腿分大點，兩腳按八字分開，為肚子騰在一個合適的方位，這樣會舒服一點。
2、蹲的時間不宜過長，如果真的是便秘，可以蹲一會兒以後稍微直起身來，調整一下姿勢再繼續。
3、選擇適當的支撐物，如半身高的椅子放在孕媽咪面前，上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度。
4、如果準媽咪後期出現體力不支，可以借助折疊式的坐便椅，活動性比較強，干凈衛生，也比較便攜。
網友二：擔心太用力BB直接娩出
準媽咪美美：美美從小就不愛吃青菜，懷孕之後，由於孕吐的原因，更是對青菜厭惡。加上寒冷的冬季，吃的水果和其他高纖維食物也不多，這就導致了美美存在嚴重的便秘。已經懷孕8個多月的她每天都必須面臨著便秘的問題，不排便肚子疼，如廁的時候更是痛苦。
有天散步的時候，她聽小區的一位寶媽說起，有人曾經在如廁的時候用力過猛就把寶寶生出來了。美美也開始變得很擔心，她便秘用力會不會把寶寶給分娩出來？
【應對招數】：吃緩解便秘的食物、如廁時請家人在門外陪同。
雖然便秘的通道與分娩的通道并非同一通道，但便秘的時候用力收縮確實會引起子宮的收縮，所以便秘嚴重的準媽咪確實需要考慮到這個問題。所以，準媽咪應該在日常飲食中進行調理，多吃高纖維的蔬菜和水果，緩解便秘，同時，如廁時盡量有家人陪同在外，一旦發現緊急情況可以及時處理。
三、如廁習慣各有偏好，公共場所選擇蹲坑
1、尊重個人如廁習慣，孕媽咪舒服就好。
其實，從小到大我們蹲坑的時間也不少，如果從小都是習慣用蹲坑的，那麼讓孕媽咪坐在馬桶上可能會不習慣，甚至導致便秘。同樣，如果一直習慣用馬桶的，也會認為蹲坑容易累，如果上廁所的時間比較久，還容易腳部發麻。
2、公共場所，大家一般偏向選擇蹲坑。
眾所周知，在公共場合的坐便器的衛生問題其實很令人憂心的，所以，準媽咪外出如廁的時候，盡量選擇使用蹲坑位，避免PP與馬桶的接觸，降低陰道感染的風險。
（責任編輯：廖露）