產後-產後恢復 第19页

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產後媽媽對於身材的恢復非常重視，但在身材塑形之前要先讓媽媽的身體本身先恢復。 躺著休息，躺著固然是好，但要躺的過久問題也就出來了，產後過久的臥床會讓身體機能下降，血液循環過慢。 產後恢復重點 陰道以及盆底肌肉 產後，尤其是順產，對陰道造成不...

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紫薯的食用食用人群 1、一般人群均可食用，但濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。 2、孕婦能吃。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是很好的。不過吃多了可能會導致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。 3、產婦能吃。紫薯含硒和花青素比普通...

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哺乳期吃玉米的好處 1、減肥 哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除饑餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。 2、增加記憶力、...

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哺乳期吃紅薯葉注意事項 1、不能與一些食物同食 番薯葉不能與一些食物同食，會破壞其含有的營養價值，或是會引起其他身體不適。像青椒、柿子、螃蟹、雞蛋等食物，食用的時候要注意避開。 2、要注意營養均衡 雖然紅薯葉的營養非常豐富，但從合理飲食的層...

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哺乳期吃小白菜有什麼好處 1、通腸利胃 小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預防便秘。 2、增強抵抗力 小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機...

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哺乳期吃包菜的好處 1、補充營養 哺乳期媽媽吃包菜不僅可以補充自身所需的營養還能通過乳汁給寶寶提供有質量的發育原料，對改善媽媽貧血也是有幫助的。 2、增進食欲 哺乳期多吃包菜還有利於增強食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養物質幫助寶寶發...

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懷孕的時候為了胎兒的健康發育，吃得多而且吃的好都是補身體的，很容易導致女性肥胖，那么產後該如何瘦身呢？哪些女性產後容易瘦身快？一起來看看吧！ 雯雯的孩子已經出生六個月了，雯雯懷孕的時候，身材真是不忍直視，胖的像個球一樣，生產過之後，雯雯好像...

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產後42天，產婦如果沒做這4件事，恭喜月子坐得很成功。那就是坐月子。坐月子是中國女性產後的一大習俗，主要是用來休養恢復身體。 1. 沒有長期臥床不活動 很多人以為坐月子就是整天呆在床上不動，其實不是這樣的。在月子里，產婦是以休息為主，但是適...

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生完孩子，多數媽媽身體會有這4個變化，一個沒有的少見。其實不光是朋友一個人，很多女人在生完孩子後，身體多會有這4個變化，看看你是否也是這樣? 1. 肚子變大 懷孕以後，女性變化最大的要數腹部了，隨著胎兒的發育，孕婦的肚子會越來越大，腹部的腹...

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哺乳期吃紫菜的好處 1、營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其它郁結積塊也有用途。 2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療哺乳期貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水...