產後-產後恢復 第17页

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哺乳期吃涼薯好處 1、補充營養 我們知道涼薯內含有大量的蛋白質和維生素的成分，哺乳期適量吃涼薯可以起到及時補充營養的作用。 2、催乳 哺乳期吃涼薯還具有一定的催乳功效，涼薯內含有大量的蛋白質的成分合理與其他食材搭配的話不僅不會造成回奶的現象...

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女性懷孕的時候大吃大喝，體重就這樣蹭蹭的長，到了寶寶出生以後，這些愛美的女性就想著怎麼減肥，那么你知道女性產後哪些媽媽會瘦得快嗎？一起來看看吧！ 孕媽在孕期的體重都會較孕前有所增長，甚至為了寶寶還會刻意地補充一些營養品，以至於從前的窈窕身材...

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產後多運動就能減肥？別騙人了，這幾種體質的寶媽連軸轉也難瘦。周末還報了瑜伽班，在家一有空就跳減肥操，但減肥效果還是不理想。 其實，產後減肥困難，跟體內孕激素消退慢也有關系。再加上，因為各種原因，有些寶媽身體的新陳代謝能力變差，也不利於減肥成...

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月子期間寶寶護理注意4方面5要點，有些連月嫂也不一定做到。可別以為請了月嫂就萬事無虞，就算月子里有月嫂照顧，你也總得自己懂一些護理常識。 要知道，現在的月嫂水平良莠不齊，不懂些基本的寶寶護理知識，遇到不合格月嫂，自己被坑不說，受罪的可是寶寶...

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據說生完孩子，女人會快速變老11歲，看看你有沒有躲開這個魔咒。生育後女性比同齡人在細胞水平上衰老11歲左右，換句話講，生個孩子，女人會快速變老11歲。 剛開始我以為這種說法有點夸張，畢竟現在有不少身材苗條，外形靚麗的辣媽。直到我特意問了身邊...

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哺乳期吃銀耳飲食禁忌 1、銀耳不能和含鐵的食物一同食用 因銀耳含磷豐富，磷與鐵結合成難溶性化合物，不利於營養的吸收，故銀耳不宜與富含鐵劑的食物，如菠菜、蛋黃、動物肝臟等同食。 2、銀耳不能與四環素類藥物同食 因銀耳含鈣豐富，鈣可與四環素類藥...

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哺乳期吃西蘭花注意事項 1、不能把西蘭花炒的泛黃，要保持它的綠色才是最營養的。如果炒的泛黃，不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會損失其本身的營養，在炒西蘭花的過程中，加入一些其它的蔬菜有利於其營養物質的吸收，比如花菜，蘿卜等。 2、西蘭花吃多...

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很多女性產後的體重比懷孕之前的體重重很多，所以產後就想著怎麼減肥，那么產後什麼時候開始運動減肥才好呢？為什麼月子里不建議減肥瘦身？一起來看看吧！ 最近一直收到一些網友的提問，都問我月子里怎麼可以不影響哺乳快速減肥呢？是的，我理解媽媽們恢復身...

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哺乳期吃胡蘿卜注意事項 1、哺乳期吃胡蘿卜建議不得與酒同食，因為胡蘿卜素與酒精一同進入人體，會在肝臟產生毒素，引起肝病。還不宜與西紅柿、蘿卜、辣椒、石榴、萵苣、木瓜等一同食用，因胡蘿卜中含有分解酶，可使其他果菜中的維生素失去。胡蘿卜最好單獨...

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哺乳期吃綠豆芽注意事項 1、不能生吃黃豆芽 在烹飪黃豆芽的時候，一定要等黃豆芽徹底的煮熟了再食用。在沒有做熟的黃豆芽中有抗營養成分的物質，對於營養的吸收有較大影響，還會因為沒有食用做熟的黃豆芽造成腹瀉的發生。 2、體寒、胃部不適的人不要多吃...