產後-產後恢復 第14页

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坐月子的飲食禁忌 月子飲食是媽媽非常需要重視的方面，合理的月子飲食能幫助產婦快速獲取營養，恢復身體；但是，不科學的月子飲食，非但不利於身體的恢復，還會影響寶寶的健康。 所以，以下事情一定要嚴格執行。 1、禁用寒涼、辛辣的食物 產後多虛多淤，...

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有媽媽問我，徐老師，我在坐月子里啊，可是，為啥我這麼多汗啊！真的是超級多啊，感覺很不正常 是的，我們會發現在產後，出汗是很多的，一起來說說這個問題 一、產後出汗的表現 新媽媽們在產後就會開始出汗，有的多到全身濕透的感覺，這個就是產褥期出汗。...

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關於子宮恢復自己怎麼觀察，就有媽媽問到，到底產後子宮恢復需要多少時間，是不是坐月子一個月的時間。那坐月子時按子宮恢復時間來嗎？到底是坐一個月，還是42天，還是有人說的雙月子。今天就來一一解答下。 一、子宮恢復時間 子宮一般恢復的時間是6-8...

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前幾天有新媽媽問我，咋知道我自己子宮恢復情況好不好呀？我現在快出月子了，都不知道有沒有恢復好。 今天就來說說子宮恢復的事 一、要想子宮恢復好，這個事情不要怕 在剛生完孩子的時候，媽媽們很怕一個事情，就是護士來壓肚子，因為，真的很疼。有的都疼...

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媽媽坐月子，婆婆照顧媽媽。正常來講應該會相處的很和睦，但現實很美好，理想很骨干，很多媽媽都表示，在婆婆的照顧下，月子過的很憋屈。 時代不同，知識面不同，媽媽與婆婆很容易產生理念沖突。運氣不好碰上觀念差距大的婆婆，坐月子都成了煎熬。 1、想洗...

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哺乳期吃萵筍的好處 1、防治貧血 人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由於缺鐵而造成的貧血。 2、增加食欲 萵筍帶了點苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激，促進它的分泌，從而增強了...

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哺乳期吃什麼食物比較好 1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。 2、...

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胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱為“惡露”。 正常惡露： 產後3-4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4-6天為漿液性惡露，...

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哺乳期回奶可以吃什麼 1、哺乳期回奶可以喝枇杷葉水 做法：將5片枇杷葉和10克土牛膝用水煎，煎好後即可服用，每天喝1次，連續喝3天。 2、哺乳期回奶可以喝花椒水 做法：將12克花椒，加入400毫升的水，然後煎成250毫升，再加入30克紅糖即...

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適合哺乳期的南瓜食譜 1、南瓜豆腐羹 食材：南瓜300g、豆腐1盒、食鹽1.5茶匙、植物油2湯匙、水適量。 做法： 1.南瓜去皮去囊切塊，入鍋隔水蒸熟，內脂豆腐切小塊，南瓜用勺壓成泥 2.鍋倒入植物油燒熱，下入南瓜泥炒香，加適量水煮開，并加...