產後-產後保健 第10页

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致甲狀腺腫大物質 有些食物含有致甲狀腺腫大物質，可能會降低甲狀腺激素的分泌[3]。含有致甲狀腺腫大物質的食物通常是綠色的十字花科蔬菜，包括：羽衣甘藍、球芽甘藍、俄羅斯羽衣甘藍、西蘭花、球花甘藍、菜花、卷心菜。 然而，這些食物也提供了大量的健...

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快餐和精加工食物 快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發心血管疾病有關。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片...

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在美美的臉蛋上掛著兩個煩人的黑眼圈是眾多女性的煩惱，黑眼圈總讓人感覺精神不夠，呈現衰老，嚴重影響臉蛋上的美觀，所以黑眼圈成為時代女性十分關注的一個焦點問題。那么簡單消除黑眼圈的方法有哪些？

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月經不調、宮寒 女性月經不調多是因為氣滯血瘀、寒凝血瘀，引起氣血運行失常，而黑眼圈則是氣血運行失常在面部的體現之一。 另外，經血量過多或者有功能性子宮出血問題的女性也會出現黑眼圈。 推薦食譜：紅糖干姜茶 紅糖和5g干姜放入鍋中熬煮一會即可飲...

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腎臟問題 腎臟是排泄水分、調節電解質的器官，當腎臟出現問題，水鈉滯留體內時，就容易出現組織水腫，眼瞼周圍的組織比較疏松，加上晚上睡覺時眼部位於低處，液體容易聚集，眼瞼就最先水腫。 若除了眼部出現水腫，還伴有下肢水腫、排尿異常、腰痛等症狀，則...

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橘子皮 經常出現暈車的朋友在平時可以準備一塊小的橘子皮，在坐車的時候將橘子皮正面放到鼻孔附近，并且兩只手輕柔的擠壓，這樣做橘子皮就會出現芳香的氣味，反復吸入十次左右，能夠很好的預防暈車。暈車的朋友可以嘗試這個辦法哦。

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如何提前預防寶寶暈車 1、保持車內空氣的暢通，不要有異味,尤其注意家長不要在車內吸煙或涂抹香水。 2、車在行走的過程中適當打開窗戶透氣,發現寶寶有暈車的前兆時,可停車帶寶寶下車休息會兒。 3、盡量選擇靠前比較平穩的座位, 對年齡較小不能座前...

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均衡飲食 月子里飲食要注意營養的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉...

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忌剩菜 夏天溫度高，胃口不好，每家都容易剩菜。無論是哪種食品，在夏天的室溫下放的時間越久，細菌就越多，越不安全!最好的方法是：吃多少做多少，別剩菜。 大家都知道葷菜很容易壞掉，其實蔬菜比肉更容易產生亞硝酸鹽，而且也容易受到細菌污染! 吃剩的...