產後-產後保健 第8页

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拔除疾病根源 【腰腿痛取穴】腎俞、腰陽關、足三里、阿是穴 。 【頸椎痛取穴】大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。 【慢性支氣管炎取穴】大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。 【消化不良取穴】脾俞、中脘、天樞、足三里。 艾灸灸法：用艾條懸灸或用艾灸盒灸，上...

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腳底最怕涼 三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外，對著風扇、空調吹。還有人喜歡用涼水沖腳。 殊不知這些行為，對身體損害很大。 足底擁有許多重要的神經、穴位，它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來...

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腘窩 腘窩是膝後區的菱形凹槽，里面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。 腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用，夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用...

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吃胡蘿卜的禁忌 1、胡蘿卜、辣椒不宜一起生吃。胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿卜不宜與辣椒一起生吃，否則會降低辣椒的營養價值。但維生素C分解酶不耐熱，50℃時就能被破壞，所以熟吃時不必擔心。...

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三伏天薏米食譜推薦 1、薏米小豆粥 薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈，加入適量水，同煮成粥，能健脾滲濕、清熱消暑。 2、茯苓赤豆薏米粥 茯苓30g、赤小豆50g、薏苡仁100g、白糖適...

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祛濕 夏天多暑多濕，暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等症狀。 養生策略：冬瓜蓮子粥，冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥。赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米...

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增進食欲 中醫認為，生姜走胃經，姜是辛溫之物，能溫經散寒、益脾開胃，增進食欲。 入伏後，氣候炎熱，人體唾液、胃液的分泌會減少，容易影響人的食欲。 民間有諺語說”飯不香，吃生姜”，所以胃口不好的時候，來上一盤姜絲炒肉，配上主食和蔬...