三伏天坐月子飲食注意事項

均衡飲食

月子里飲食要注意營養的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好;產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的新鮮水果蔬菜。