產後瘦身 第22页

孕媽咪站長

　　產後傷口恢復之保持清潔干燥 　　生完寶寶之後的新媽媽，接下來要做的事情就要讓自己的產後傷口能盡快的恢復。那麼，第一步要做的事情要盡量的讓自己的傷口保持清潔干燥，這樣才能避免傷口發生感染而影響恢復。此外，產後新媽媽要注意的是，產後回家的一...

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　　1、不要喝老母雞湯來催奶 　　傳統的坐月子都希望吃老母雞、喝母雞湯來補身體，雖然老母雞是非常有營養，但是，產後用老母雞湯來催奶可是錯誤的。老母雞湯中含有雌激素，它會抑制新媽咪的催乳素的分泌，反而不利於催奶。相反的，新媽們可以清燉公雞湯來...

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　　1、讓寶寶多多吸吮乳頭 　　產後的新媽咪們催奶的最佳方法就是讓寶寶多多吸吮母乳，在寶寶吸吮的過程中過程中，會促進媽咪的乳汁分泌，所以，媽咪們要多給寶寶喂奶，只要寶寶想吃，就喂給寶寶吃。但是，需要注意的是，不能因為急於求開奶就喂得太多，這...

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　　第一次當媽，本想和孩子肩并肩，讓顏值和心情都飛上天。但可惜，心情是大悅，容顏卻不足，一雙黑眼圈掛臉上。產後少眠，加之氣血不足，不知不覺就變活生生的“熊貓”了。熊貓是可愛，但熊貓眼卻一點兒都不呀。兩只大大的黑眼圈在眼睛上蓋章，瞧著一點精神...

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　　進入三月，春意漸暖，正是人們一年中最有活力的時刻。相信好多新手媽咪已經慢慢擺脫冬日的慵懶模式，開始著手制定產後減肥計劃啦。 　　如何打造一個完美的產後瘦身計劃？必定要與媽媽們的身體狀況完美貼合。產後的6個月內，媽媽們的新陳代謝仍比較快，...

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　　1、規律飲食 　　在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。 　　2、主食吃什麼 　　主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。 　　3、果蔬為輔 　　要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐...

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　　產婦在坐月子期間，飲食是特別重要的。如果飲食適當，對於產婦和寶寶都有很大的好處。那麼，究竟怎樣的飲食才適合產婦，有利於產婦恢復健康呢？ 　　產後精選食譜推薦食譜一：豬肝西紅柿濃湯 　　食材： 　　大番茄2個、豬肝1小塊。 　　做法： 　...

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　　產後許多女性都很關心的問題就是怎麼恢復身材，其實產後吃點水果就是不錯的選擇。下面要給大家分享的內容是：“產後越吃越瘦的10種水果 記得要收藏喔”，一起來看下吧！ 　　首先來看下產後越吃越瘦的10種水果： 　　橘子 　　橘子內含有酵素，可...

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　　不少的女性在產後都會出現，暈厥，惡心，嘔吐，臉色蒼白等癥狀，其實這種癥狀就是所謂的產後虛脫的現象。那麼，當產婦出現了產後虛脫的情況的時候，該怎麼辦呢？ 　　其實，沒有必要太過的擔心，只要你們能在飲食方面進行合理的搭配，以及結合專業的氣血...

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　　許多媽媽生完孩子後，一門心思只關注寶寶健康，忙前忙後的，常常忽視自己的身體情況，長時間下來，等你突然發現自己膚色變差了、頭發越掉越多了、精力體力跟不上了的時候，整個身體就是虛虛虛了。所以，產後媽媽們一定要留點心思給自己，好好愛自己。 　...