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產後許多女性都很關心的問題就是怎麼恢復身材，其實產後吃點水果就是不錯的選擇。下面要給大家分享的內容是：“產後越吃越瘦的10種水果 記得要收藏喔”，一起來看下吧！
首先來看下產後越吃越瘦的10種水果：
橘子
橘子內含有酵素，可以有效的抑制制造脂肪的細胞活動，另外它還含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感。
檸檬
檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分，可以幫助消化和吸收，對減肥瘦身有很大幫助。
香蕉
香蕉含有所有的維生素和礦物質，以及大量的食物纖維，熱量也很低，可以潤腸通便、助消化，是減肥佳品。
菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以分解蛋白質，有效溶解脂肪，幫助肉類蛋白質消化，減少脂肪的吸收。
山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道蠕動和消化腺分泌，幫助食物的消化和廢物的排泄，是非常棒的減肥水果。
火龍果
火龍果的特點就是低熱量，高纖維，含有豐富的維生素C和大量的水溶性膳食纖維，可以有效的排毒和瘦身，還可以美容養顏。
草莓
草莓含有大量膳食纖維和果膠，可以潤腸通便助消化，減少人體的脂肪含量，降低膽固醇。
蘋果
蘋果含有膳食纖維，加快腸道蠕動，改善便秘，還含有蘋果酸，可以代謝體內的熱量，防止下半身肥胖。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的食物纖維源，可以幫助腸胃消化，吸附腸道內的油脂，帶走有害物質，預防和緩解便秘，是減肥的佳品。
葡萄柚
葡萄柚當中含有的酶可以使體內的糖分不會輕易轉化成脂肪，另外它還含有檸檬酸，可以幫助肉類消化，避免釋放攝入過量。
以上主要介紹了產後越吃越瘦的10種水果，你了解了嗎？接著一起來了解下產後吃水果有什麼需要注意的
1、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
產後恢復身材的妙招
要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
一：產後運動
產後坐月子的瘦身哲學是：不要經常躺在床上，要經常活動。所以堅持做一些簡單的產後體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。
建議產後媽媽可以做的運動：
1、呼吸運動
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。
2、舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
3、縮肛運動
兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。
4、胸膝運動
跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。可在產後10至14天開始做。目的：防止子宮後位。
二：堅持母乳喂養
堅持母乳喂養，這個選擇其實不算個選擇，因為沒有進行選和擇，這是送給孩子貼心的愛，也是簡單昂貴的禮物。
三：產後早上班
因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態上，當然都跟在家里不一樣。而且在家里，往往在不知不覺中轉到廚房里吃東西，或者隨手吃點零食。這對產後保持體形很不利，早進入工作狀態就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。
四：三餐定時，不要忽視早餐
三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過後肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當初的想法背道而馳。
五：米飯養人不胖人
米飯消化慢，還養胃，米飯會增強體熱的釋放量，所以也有瘦身的功效。
六：勤洗澡
洗澡的時候不但毛孔張開，而且這也是一個強度不小的運動，可以外加按摩，對於減小腹是個不錯的辦法。而且成本也低低且保證了健康，還起到了美容功效，比起吃減肥藥來要好上百倍。（參考網站：查查吧）
（責任編輯：王少華）