產後瘦身 第18页

孕媽咪站長

　　產後瘦身已成為每個新媽默認的必要行動，為了寶寶的健康，孕期至少10個月的營養滋補，生產後卸下了重擔，卻是卸不下吃出來的贅肉、水桶腰好嗎。為了重返曼妙身材，成為人們口中的“辣媽”，新媽們也是拼了，這不，生理期減肥法頗受新媽們的喜愛。利用女...

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 　　一、收腹走路 　　在產後瘦身方面，運動瘦身是最為科學，也是健康的瘦身方式。產後瘦身，要注意運動力度的問題。女性生產方式不同，恢復的時間也不同。剖腹產需要更長的一段恢復時間，因此運動上，要選擇力度比較小的。 　 　在產後不久的運動收腹中...

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　　媽媽在生產後，氣血大量虧損，如果不及時進行補血，容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵，可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼，產後吃什麼食物補氣血呢？ 　　一、產後經常眩暈是不是血虛？ 　　專家解答： 　　產後，...

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　　懷寶寶時是大肚婆，沒想到生完寶寶還是“大肚婆”，腹部贅肉多得不要不要的，就像套上了一個游泳圈。這樣的身材還怎麼出來見人呢？恨不得一年365天都躲在家里。許多產後新媽咪都有同樣的煩惱，每天看著腹部的贅肉暗自傷神。別擔心，小編告訴你一些方法...

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　　1、站姿轉體 　　步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，并與地面成平行。 　　步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加...

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　　產後後遺癥，可不止肥胖、妊娠紋、肌膚粗糙這些外表事，一些媽媽們連賴以生存大腦也受到了影響呢。特別是產假結束，面對工作與家庭的雙重考驗。媽媽們表示似乎有些力不從心，腦子似乎沒有從前那麼好使了，不是說記憶力會隨著孕期結束恢復麼？ 　　習慣才...

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　　通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。 　　產後瑜伽練習對身心的6種幫助 　　恢復窈窕好身材 　　適當的產...

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　　產後會陰痛的原因 　　這是因為在分娩過程中，盆底肌肉會有一定的拉傷，有部分肌纖維斷裂，或者，由於胎兒較大、會陰緊張，會發生會陰撕裂。在有些情況下，為避免會陰的嚴重撕裂，助產士還會做會陰切開，這些都會導致產後會陰傷口疼痛。還有一種情況是由...

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導語 十月懷胎，讓孕媽的臉上長出了很多小斑點和小痘痘，這是孕期激素分泌所導致的，分娩後，這些斑點和痘痘會逐漸消失，但是產後不加以保養的話，皮膚會日益干燥、斑點和痘痘也不容易迅速消退。那麼產後如何護膚呢？一起來學習一下吧！ 　　產後新媽護膚的...

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　　產後睡眠不好之和寶寶一同時間休息 　　小編了解到，很多的媽媽在抱怨自己的睡眠時間不足。這是由於新媽媽半夜經常起來要照顧寶寶的緣故。那麼，想要解決睡眠不好的問題的話，那麼首先第一辦法就可以和寶寶一同時間睡覺，這樣才不會和寶寶錯開時間休息。...