產後瘦身 第15页

孕媽咪站長

　　你以為生了娃就萬事大吉了嗎，那你就錯了，生娃後，不僅是一孕傻三年，更是一孕老三年哪！生娃後，你會發現你的整個人的身體狀態都不如從前了，肚肚上多了很多贅肉，就連面部的皮膚也跟著松弛泛黃不少，產後一下子變老了，這可怎麼辦？其實，大多數的女人...

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 　　很多人都覺得，只要生完孩子，接下來就是輕松的了，其實并不然，產後還有一件小事也是會讓產後媽媽痛的不要不要的。那麼是什麼呢？ 　　其實，這個就是壓肚子，也就是清宮底。這樣做的目的就是為了能讓促進產婦的子宮收縮，然後使得惡露能夠盡快的排除...

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　　不少媽媽做完月子後，會立馬去做個好看的發型、買一堆漂亮的衣服、做個舒服的SPA，享受辣媽生活。但是愛美也是需要理智對待，尤其是對於媽媽的一頭秀發，最好不要留這五種發型，否則會讓自己的頭發更加雪上加霜。 　　黑長直 　　黑長直一直被認為是...

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　　改善產後膚色暗黃第一招：飲食調理 　　在飲食上，產後媽媽不應食用色素過重的食物，以免體內色素沉積。另外媽媽們也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性飲品。媽媽們盡量飲食清淡，補充鐵質以防貧血，媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物...

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　　生娃之前，性感的小蠻腰，生娃後，糾結的水桶腰，簡直令人抓狂。更郁悶的是，節食、減肥、運動……各種虐腹方法都不見效，難道就要和辣媽說拜拜嗎？ 　　》》》產後瘦腰，媽咪們也是蠻拼的 　　@一花一世界：聽說用紗布纏著效果好，我就一直纏著，連睡...

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　　產後，有一些媽媽聽說可以利用這個時期調整體型，所以不少媽媽會在產後一段時間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的。這個的確是有一定作用的，特別是幫助原本即為內臟下垂體型者。一般順產或小產後的第2天、剖腹產後的第6天（5天內用束腹）即可使用腹帶...

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　　產後瘦身之把握最佳時間 　　產後瘦身也是有最佳時間的，通常來說，對於自然分娩的媽媽們來說，產後六周就可以開始進行瘦身了。 　　而對於剖腹產的媽媽們來說，則是需要根據傷口的恢復情況來定，最好是要等到復檢的時候，醫生說恢復的差不多的時候再開...

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　　產後瘦身餐的飲食原則 　　以魚代肉： 　　鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。 　　以水果代替零食： 　　如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。 　　以1/2+1+1/2代替1/...

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　　產後減肥可能是每個女人都不能避免的，為了給孩子補充能量而大量的補充營養，加上不愛運動，很多人生完寶寶後，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非常苦惱，看著現在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比，減重不堪入目，那麼產後如何瘦身呢？不妨試...

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　　產後瘦身黃金期是什麼時候 　　產後6個月是體重控制的黃金時期。有研究發現，如果此階段能恢復到懷孕之前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則未來十年，平均體重或會增加8.3千克。由此可見，產後6個月不僅是...