產後瘦身 第16页

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　　想要產後輕松瘦身，塑身衣是不少媽媽們的選擇。 　　產後塑身衣一般對於胸部、腹部、下肢部這些產後變化較大的部位有很好的塑形作用。不過，產後塑身衣也有一個很明顯的缺點：很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致婦科炎癥；長時間擠...

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　　很多女性因為瘦身而減少或放棄主食，這一做法是不科學的，少吃或不吃主食，等於減掉健康，應養成主副食合理搭配、粗細糧科學配比的健康飲食習慣。 　　我們常說的主食也就是碳水化合物，并不是能量很高的食品，它可以在不增加熱量攝入的情況下，提升飽腹...

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　　新媽產後如何快速變瘦呢？產後瘦身的方法是很有講究的，錯誤的減肥方法是會直接影響到健康的。今天，小編就來推薦新媽產後快速瘦身的4步驟，千萬別錯過了哦。 　　完全不吃鹽或調味品：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重...

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 　　生完之後，很多女性朋友們最想做的就是想要讓自己的身材能夠盡快恢復，那麼怎麼樣才能讓自己的大象腿和水桶腰消下去呢？吃什麼瘦身好呢？下面是小編推薦的幾款五谷雜糧瘦身方，你們不妨可以參考一些哦！ 　　相對大米來說，五谷雜糧里面所含有的膳食纖...

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　　產後瘦身讓自己恢復完美身材是很多媽媽生完寶寶就開始想的了。 　　但是媽媽們的減肥方法選對了嗎？方法不對，媽媽們怎樣減都是沒有效果的，而且還會影響到自己身體的恢復。 　　1、最無畏傻事：瘦身期間吃得少，所以就要挑最好的吃！ 　　“我在瘦身...

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　　很多寶媽問：為什麼我生完孩子後，肚子一直減不下來？別人還以為我沒生呢！肚子怎麼減？感覺人生都絕望了…… 　　如果腹黑地回復：你從懷孕開始就吃太多、動太少，是不是不厚道？ 　　今天就專門講講，這個大肚子要怎麼減？ 　　為什麼剛生完，肚鼓鼓...

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　　產後三種情況下不宜瘦身 　　1、產後便秘 　　由於產後，身體水分的大量 排出和腸胃失調極易引發便秘，新媽咪不僅精神上尷尬，身體上也飽受折磨。這種情況下新媽咪也不宜即刻進行瘦身，而應該針對性地進行補水和植物纖維的補充，在便秘情況得到緩解之...

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　　由於產後新陳代謝變慢或攝入食物過多等，許多新媽都或多或少地發胖了。每次抱怨自己發胖了，老公也總會安慰說：“沒事，胖點好，也沒多胖就肉比以前多了點肉，挺好的。”乖，這種善意的謊言聽聽就好了，聽完給老公一個吻，轉頭就可以開始瘦身了。來，介紹...

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　　產後瘦肚子的6種瘦腰姿勢： 　　1、站姿轉體 　　步驟1：基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，并與地面成平行。 　　步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角...

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　　生娃後，想必你已迫不及待地想要甩掉那討厭的贅肉。只是天意弄人，當你打算一鼓作氣地搞定瘦身時，卻發現效果平平，產後減肥似乎比你想象的更難。 　　其實，減肥與其它的事情一樣，只憑一股激情是行不通的，如果能夠事前做好準備工作，避開這些減肥的誤...