孕期飲食 第91页

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　　所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命...

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 　　有的孕婦的腿部有抽筋的現像，我們就能夠發現孕婦們是缺鈣的表現。想要用飲食去治療也是可以的。不過有一大部分孕婦是發現自己有貧血的現象。這種現象的出現是可以通過我們的自然食材補血。那麼，現在我們就孕婦吃什麼比較補血的問題，一起來了解一下。...

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 　　土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對於準媽媽來說惡心干嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。 ...

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 　　孕婦吃什麼比較開胃之土豆： 　　土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6，這兩者都是幫助準媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養元素。孕吐嚴重的準媽媽們不妨將土豆切成絲，做成醋溜土豆，這道菜可是非常開胃的呢！同時它也兼具了營養與美味，準媽媽們不妨...

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　　孕婦吃什麼能止咳之橙子蒸川貝 　　橙子蒸川貝對幫助準媽媽們止咳有很好的效果，烹飪起來也非常容易。首先，準媽媽們需要將橙子清洗干凈，然後用道具將橙子切開一個蓋，再用勺子等工具把橙子的果肉挖出一大勺，使得橙子的中心留有一個坑，然後準媽媽們就...

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導語 對於準媽媽們來說，既想要吃得營養美味又健康，又想獲得一副苗條輕盈不發胖的身材，似乎真的是魚與熊掌不可兼得的事情。但其實，這并不是絕對的。準媽媽們一定很想要知道孕婦吃什麼不會發胖吧？別急，小編這就帶各位準媽媽們掀開這些美食的面紗。  　...

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　　全麥面包 　　全麥面包中所含有的鐵和鋅是孕媽媽在孕期非常需要的營養物質，此外全麥面包可以確保每天20-35g的纖維的攝入。這些都要比孕媽媽吃精粉白面好得多，關鍵是全麥面包吃了不會胖。 　　堅果 　　脂肪對於胎兒的腦部發育尤為重要，堅果中...

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       食物一：獼猴桃 　　維生素是能夠幫助準媽媽們預防妊娠斑的出現，或是抑制體內黑色素形成的最佳的營養物質了。所以準媽媽們若是想要預防斑點的出現，就一定要記得在孕期多吃一些富含維生素，尤其是富含維生素C的食物，譬如獼猴桃。獼猴桃是水...

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　　孕婦吃什麼不發胖之雞蛋 　　雞蛋中含有非常豐富的您在孕期所需的各種氨基酸以及蛋白質，很多準媽媽們在懷孕期間容易食欲不振，并且一看見肉就覺得惡心，那麼此時，雞蛋就可以成為您在懷孕期間攝取蛋白質的最佳來源。 　　孕婦吃什麼不發胖之全麥面包 ...

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 　　女性在懷孕的時候出現早孕現象是很正常的。不過這種現象讓很多的媽媽吃不消。一個方面是自己的身子受不了，另一個方面是寶寶的營養也會跟不上。準媽媽吃不了飯，營養攝入不足自然就會影響到寶寶。 　　在了解孕婦吃什麼不容易吐之前，我們還是要向大家...