孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對於準媽媽們來說，既想要吃得營養美味又健康，又想獲得一副苗條輕盈不發胖的身材，似乎真的是魚與熊掌不可兼得的事情。但其實，這并不是絕對的。準媽媽們一定很想要知道孕婦吃什麼不會發胖吧？別急，小編這就帶各位準媽媽們掀開這些美食的面紗。
孕婦吃什麼不會發胖之全麥面包：
全麥面包中幾乎無脂肪含量，除此之外，全麥面包中的纖維素含量還是其他精粉做成的白面包的好幾倍。如果準媽媽們愿意將早餐中食用的面包全都換成全麥面包，小編相信準媽媽們在獲取每日所需的充足的纖維素的同時，還能補充鐵質元素以及鋅元素，最重要的，它不會讓準媽媽們發胖，真是一舉多得。
孕婦吃什麼不會發胖之麥片：
如果準媽媽們在食用全麥面包的時候覺得太干了，這時候您不妨再來一杯無糖麥片。無糖麥片香味濃郁，能夠增進食欲，同時，無糖麥片還能為您提供一個精力充沛的精神狀態呢！最重要的，它不像牛奶，它可是不會讓準媽媽們發胖的呢！
孕婦吃什麼不會發胖之柑橘：
在所有的水果之中，柑橘類水果是最不會讓準媽媽們發胖的食物了。雖然柑橘往往清甜，但是柑橘中百分之九十的成分都是水分，吃得快也排泄得快。不過，準媽媽們千萬不要小瞧了柑橘哦，它可同其他水果一樣，含有充足維生素C以及葉酸和纖維素呢！
孕婦吃什麼不會發胖之雞蛋：
一些準媽媽們不想自己的身材變形，就會在懷孕期間刻意減少自己食用肉類食物的量，這樣做的後果就是容易造成準媽媽們蛋白質缺乏。那麼此時，雞蛋就是準媽媽們的救星啦！雞蛋中豐富的蛋白質含量，不僅能夠給予準媽媽們每日所需的蛋白質，還能為準媽媽們提供氨基酸呢！這樣就能幫助準媽媽們在維持身材的同時，又不傷害身體啦！5
孕婦吃什麼不會發胖之綠葉蔬菜：
綠葉蔬菜中往往含有大量的葉酸和鋅元素，而這兩種元素都是準媽媽們在孕期非常需要補充的營養物質。顏色越深的綠葉蔬菜，其中所含有的營養元素就會越高，譬如菠菜、萵苣等。準媽媽們也不要擔心食用過多綠葉蔬菜會發胖，一般來說，綠葉蔬菜都是極其容易被消化的，其脂肪含量更是少之又少，幾乎不可能成為準媽媽們脂肪堆積的來源。所以，準媽媽們不妨放心大膽地多吃一些綠葉蔬菜。
孕婦吃什麼不會發胖之堅果：
也許很多準媽媽們要開始疑惑了，堅果中的脂肪含量并不少啊，吃堅果怎麼可能不發胖呢？其實這個觀點并不正確。堅果中雖然含有脂肪，但這種脂肪卻是能夠幫助準媽媽們長久地擁有飽腹感，飽腹感有了，準媽媽們自然就能控制住自己的嘴巴，減少吃東西的次數啦！除此之外，堅果還含有幫助寶寶們腦部發育又快又好的必不可少的物質呢！
對於孕婦吃什麼不會發胖這個問題，通過小編的解答，想必準媽媽們都已經很清楚了吧！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）