孕期飲食 第73页

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　　秋天是個容易干燥的季節，而且感冒、咳嗽、腹瀉都是高發時節，這個時候多喝些湯是大有好處的，那麼孕婦秋天喝什麼湯好呢，小編強烈以下六款湯譜，下面跟隨小編一起詳細了解了解吧。 　　孕婦秋天建議喝太子參百合瘦肉湯 　　材料：太子參100克，百合...

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　　秋季滋補不忘均衡 　　孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂...

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　　孕婦秋季常吃水果好處多多 　　蘋果 　　蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的...

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　　俗語說，春困秋乏，秋季，包括準媽媽在內也會感到身體乏力。在我們感覺到疲倦的時候，適量的補充一些鎂可以讓能量持續供給從而達到抗疲勞的功效，而大豆制品中就含有大量的鎂元素。 　　為什麼會秋乏？ 　　“秋乏”產生的原因與缺氧有關。夏季，人體的...

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 　　孕婦秋季吃什麼好  　　山藥芝麻粥 　　準備大米少許，山藥、芝麻以及牛奶、冰糖。首先將大米清洗干凈，再放入水中浸泡一個小時。將山藥的外皮去除，再將山藥切成小塊狀，將黑芝麻放入鍋中翻炒幾下，將炒好的黑芝麻放入攪拌機中，放入牛奶和少許涼水...

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　　秋季氣候干燥，所以人們需要注意補水，特別是孕期的準媽媽，倘若由於體內缺水而出現身體不適，便不利於胎兒的發育。水果不僅味道甜美可口，而且營養價值較高，孕媽秋季食用適量的水果既可以補充水分，還可以補充維生素及其他營養物質。那麼，哪些水果最適...

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　　孕婦秋天補充蛋白質之油菜 　　油菜屬於典型的秋季應季蔬菜，其所含有的不僅含有大量的蛋白質，而且還含有非常豐富的維生素C和胡蘿卜素。不僅如此，油菜素來就有寬腸通便之能手的美稱，能幫助準媽媽們降低血脂，解毒消腫，秋天是一個燥熱的季節，稍不注...

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　　孕婦秋天要吃的水果 　　無花果 　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡...

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　　孕婦為什麼要多吃雞蛋 　　雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 　　雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克...

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　　易引起過敏現象 　　螃蟹是屬於海鮮類的食物。我們都知道，有一部分的人在食用海鮮之後，會出現過敏現象，這種現象的發生將會嚴重影響到我們的皮膚健康，且過敏現象是很難治愈的。尤其是對孕婦來說，孕婦的體質是屬於比較敏感的體質，所以我們建議孕婦還...