孕期飲食 第75页

孕媽咪站長

　　通便蔬菜 　　1、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。 　　提示：食用時請避免過量，易致胃悶、脹氣。 　　2、芋頭：...

孕媽咪站長

 　　孕婦便秘吃什麼好？我們都知道孕婦在孕期很容易出現便秘的情況，而且基本上是每個準媽媽都難以避免的，那麼孕期便秘除了要培養良好的生活習慣和適當的運動之外，通過食療的方法來緩解是最好不過了，那麼孕婦便秘吃什麼好呢？ 　　1、甜蜜紅薯 　　原...

孕媽咪站長

　　孕婦夏季如何防曬，推薦幾款防曬水果： 　　1、防曬水果：圣女果和西瓜 　　話說，孕媽們想在夏季保持水潤肌膚可不單要做好“表面功夫”，由內而外的防曬才是王道。這不，夏季上市的許多新鮮水果就是孕媽首選的防曬品，想做光彩照人的孕媽，選一款好的...

孕媽咪站長

導語 最近很多人都在準備生二胎，那麼你知道懷孕之後哪些食物不能去碰的嗎？酒，腌制食品還有辛辣等食物都是對孕婦身體有害無益,因此少吃為妙。一起去看看還有哪些食物孕婦不宜多吃。 　　女人懷孕後，飲食、起居等生活各方面總要比平時更精細些，需要注意...

孕媽咪站長

 　　孕婦早餐吃什麼最營養?孕婦的早餐對準媽媽和胎兒來說都至關重要，千萬馬虎不得。然而，在眾多早餐食物中應該如何選擇呢?今天，不如就來一起看看孕婦早餐吃什麼最營養吧。 　　孕婦吃早餐的重要性 　　孕婦不吃早餐極有可能會影響胎兒的健康，正常人...

孕媽咪站長

　　孕期營養很重要，這是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。其實也就是要求準媽媽重視食養，做到營養平衡。食養能夠為準媽媽提供孕期所需的營養，打好營養基礎，強健身體，預防孕期各種常見病癥。準媽...

孕媽咪站長

　　肉末蝦仁碎菜粥： 　　【原料】鮮蝦仁100克，肉末50克，大米100克，綠葉青菜50克，胡蘿卜50克，食鹽，蔥姜汁、醬油少許。 　　【制法】 　　(1)鮮蝦去殼，摘去蝦背上的黑線，剁碎；綠葉青菜擇洗干凈，切碎；胡蘿卜切碎丁待用。把肉末、...

孕媽咪站長

 　　孕婦處於懷孕早期，是至關重要的一個階段。因為對於準媽媽而言，她們無論在生理還是心理上都處於一種“艱難”狀態。而對於寶寶而言，這卻是他們成形發育的關鍵時刻。所以，一套營養均衡的食物配餐對於準媽媽而言是至關重要的。下面就由小編我帶領大家去...

孕媽咪站長

　　孕期什麼時候補鈣好? 　　孕期什麼時候補鈣好?從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準媽...

孕媽咪站長

　　孕婦如何補鈣，不同時期補鈣需求不同： 　　一、孕早期孕婦補鈣 　　孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。 　　如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及...