孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦秋天補充蛋白質之油菜
油菜屬於典型的秋季應季蔬菜，其所含有的不僅含有大量的蛋白質，而且還含有非常豐富的維生素C和胡蘿卜素。不僅如此，油菜素來就有寬腸通便之能手的美稱，能幫助準媽媽們降低血脂，解毒消腫，秋天是一個燥熱的季節，稍不注意，人體就會出現上火的癥狀，而此時吃油菜就再好不過啦！所以，準媽媽們在秋天來臨的時候，不妨多吃一些油菜吧！
孕婦秋天補充蛋白質之小米
準媽媽們可千萬不要小看了小米哦，小米中所含有的蛋白質可是大米的好幾倍呢！秋天來了，天氣漸涼，準媽媽們不妨在早晨喝上一碗香噴噴的小米粥，不僅養胃，還非常的具有營養呢！小米粥能夠添加非常多的佐料，譬如紅棗、枸杞等，加上燕麥一起熬煮，也是非常美味的呢！
孕婦秋天補充蛋白質之牛奶
牛奶也是孕婦秋天進補蛋白質的主要選擇之一。但是，孕婦要想從牛奶中吸收更多的蛋白質，就一定要選擇飲用鮮牛奶，那些盒裝的牛奶或是用奶粉沖調出的牛奶，其營養成相較鮮牛奶來說，差距不是一點點哦！所以，想要補充蛋白質，準媽媽們就一定不要害怕麻煩，每天取牛奶，燉牛奶，喝牛奶，這效果才是真的看得見的哦！
孕婦秋天補充蛋白質之大豆
大豆中也含有非常多的蛋白質成分。如果準媽媽們喜歡吃素，那就不妨多吃一些大豆吧！大豆不僅具有幫助人體補充蛋白質的作用，還能夠幫助孕婦降低膽固醇，抵抗癌癥呢！可以說，大豆一身都是寶啊！此外，如果準媽媽們的荷爾蒙失調了，也能夠通過吃大豆來進行調節的哦！
孕婦秋天補充蛋白質之食用菌類
食用菌類包括哪些食物呢？那就是蘑菇、金針菇等菇類啊！秋天多吃一些菇類食物，也是準媽媽們進補蛋白質的很重要的渠道之一哦！此外，菇類食物即使吃多了，也不會發胖呢！所以準媽媽們完全不用有什麼太多的顧慮了。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）