孕期飲食 第59页

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　　孕婦春天喝什麼湯之土豆牛腩湯 　　食材準備：牛腩少許，土豆一個，生姜和米酒等調料。 　　制作過程：首先將牛腩清洗干凈，將土豆去皮，之後切成塊狀，將生姜清洗干凈，切成生姜片。其次我們將清洗好的牛腩切好，為了去除牛腩中的味道，先往牛腩中加入...

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　　一、排骨黃豆湯 　　制作過程：準備新鮮的排骨和黃豆，少許蔥花，首先將黃豆用溫水浸泡五個小時，等到黃豆被泡軟。其次將排骨切成塊狀，清洗干凈。將排骨和浸泡好的黃豆一起放入鍋中燉煮，先用大火熬煮，將鍋中的浮沫撈出。再用小火熬煮兩個小時。最後加...

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　　孕初期 　　清蒸鯉魚湯 　　材料及做法：鯉魚一條 　　1、先將鯉魚除鱗洗凈。 　　2、再將鯉魚隔水蒸熟，電鍋或湯鍋皆可，若用電鍋外鍋放一杯水，若用湯鍋，則水滾後放入鯉魚再蒸20分鐘即可，不須再加油鹽等調味料。 　　作用：懷孕7至12周的...

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　　孕婦喝什麼牛奶最好？ 　　牛奶具有豐富的營養，孕婦在孕期應該堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養，也讓寶寶骨骼強健。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什麼牛奶最好呢？是喝純牛奶好，還是酸奶好呢？下面小編就帶你比較一下純牛奶和酸奶哪個好。 　　1、純牛...

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　　如今的人們特別注重健康，在飲食上面一直追求“高蛋白、低脂肪”。所以，脫脂牛奶成了都市生活人群的首選營養飲品。那麼，對於特殊人群的孕婦而言，她們是該喝脫脂牛奶好還是喝低脂牛奶好呢？ 　　在回答這個問題之前，很有必要先讓大家弄清楚究竟什麼是...

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　　孕婦喉嚨痛吃什麼好之水 　　很多準媽媽們在懷孕期間感到喉嚨痛，其實是因為自己體內的毒素并沒有被排出干凈，這時候引起的喉嚨痛，準媽媽們喝水就是最好的了。充足的水分能夠幫助準媽媽們以排尿的方式將體內的毒素排除干凈，并且能夠加快準媽媽們的新陳...

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 　　NO1：蘋果，蘋果絕對是水果之王了，其不僅含有豐富的蘋果酸蕓酸和維生素、礦物質質 同時還兼具有美容，緩解孕吐，提高食欲等作用呢？而且據說準媽媽多吃蘋果，以後生出來的寶寶皮膚會較好哦。 　　NO2：柚子，眼下正是柚子上市的季節，那飽滿而...

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　　堅果很多人喜歡吃，很多人想知道懷孕了還能不能吃堅果，答案就是當然可以，不僅能吃而且吃了還能生出聰明寶寶呢！ 　　堅果對孕婦的好處 　　富含不飽和脂肪酸 　　堅果的脂肪以不飽和脂肪酸為主，據研究，腦細胞干物質的60%是不飽和脂肪酸組成的磷...

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　　為了讓寶寶可以有足夠的營養幫助成長，很多孕媽媽都會想方設法的進補，特別是在孕早期的時候為了預防貧血就要吃一些富含鐵的食物，而且到了後期孕媽媽本身對鐵的需求也會逐漸增加，那麼如果孕媽媽出現貧血應該要吃些什麼呢？ 　　一是富含鐵質的蔬菜水果...

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　　孕婦貧血吃什麼好之木耳棗豆 　　孕媽媽要準備的食材有：一百克黑木耳，4-5枚的紅棗，約五十克的黃豆，以及適量的鹽。 　　制作方法如下： 　　首先，準媽媽要先將黑木耳，黃豆，紅棗三樣食材分別清洗干凈，然後放入水中浸泡。浸泡的程度最好是要將...