孕媽咪點點讚-育兒教養平台
NO1：蘋果，蘋果絕對是水果之王了，其不僅含有豐富的蘋果酸蕓酸和維生素、礦物質質 同時還兼具有美容，緩解孕吐，提高食欲等作用呢？而且據說準媽媽多吃蘋果，以後生出來的寶寶皮膚會較好哦。
NO2：柚子，眼下正是柚子上市的季節，那飽滿而又多汁的樣子是不是你的菜呢？柚子不僅能敗火，同時其還其還有天然的葉酸，葉酸不僅可促進胎兒宮內發育，同時對於避免低重兒的出生也具有一定的幫助呢？所以懷孕了就適當吃點柚子吧。
NO3：柑橘，柑橘事實上和柚子是一樣的，同時這種水果還具有全身都是寶的特點呢？特別是其豐富的碳水化合物，維生素，檸檬酸等等物質對於提高身體的免疫力，促進優生優育可是會有很大的幫助呢？當然了柑橘也屬溫性食物，所以如果吃太多的話，容易引起上火。
NO4、火龍果，火龍果不僅是一種保健，食療價值很高的水果同時其還具有低脂肪，低熱量，高纖維等多種優勢呢？所以對於準媽媽而言適當的吃點火龍果對身體絕對是百益而無害也。特別是其中的白蛋白還能幫助解重金屬中毒。
NO5：櫻桃，你可千萬不要小看了櫻桃哦，小小一粒櫻桃其營養可豐富著呢？特別是其中的鐵質，胡蘿卜素，維生素，檸檬酸等成份都是很多大牌水果所不及的。特別是對於食欲不振的準媽媽而言更適合多吃櫻桃以促進身體健康。
NO6：葡萄，葡萄自古以來就被當作是一種養生果了，生活中很多人都喜歡吃這種水果。特別是對於準媽媽而言吃葡萄不僅可幫助補充胡蘿卜素，鐵質，鈣，有機 酸，各種營養素同時其還具有安胎利水的作用，多吃葡萄對準媽媽安度妊娠期絕對有好處。
事實上多吃水果對促進優生優育的確有一定的好處，但是也不可否認的是一些水果也是不適合準媽媽吃的，或者說妊娠期的準媽媽最好少吃或者不吃的。
比如說柿子吃多了就容易引起胃結石，西瓜，哈密瓜，等涼性水果最好也不吃多吃了容易引起胃寒，引起腹瀉等問題。
菠蘿蜜，榴蓮吃多了容易影響食欲，一些人還有可能會引起過敏等反應呢？所以準媽媽最好慎食。
獼猴桃雖有著“果中之王”的美稱，但是對於脾胃虛寒的準媽媽而言都是大忌，特別是不要空腹吃，有先兆流產的媽媽也不要吃獼猴桃。
菠蘿，香蕉，等都是屬於糖份較高的水果之一，因此為了避免引起妊娠糖尿病，所以對於準媽媽而言最好還是少吃一點為宜。
此外像山楂，荔枝，龍眼等水果也都是不適合準媽媽食用的。特別是妊娠早期更不宜吃山楂，因為山楂具有刺激宮縮的作用多吃了容易引起流產。而荔枝，龍眼都是屬於溫熱性水果吃多了容易引起上火等問題。
所以對於準媽媽而言并非真的是水果越多越好，吃水果的不僅要注意選擇水果的品種，同時還要注意吃水果的量，這樣才能更好的促進身體健康。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）