孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦春天喝什麼湯之土豆牛腩湯
食材準備：牛腩少許，土豆一個，生姜和米酒等調料。
制作過程：首先將牛腩清洗干凈，將土豆去皮，之後切成塊狀，將生姜清洗干凈，切成生姜片。其次我們將清洗好的牛腩切好，為了去除牛腩中的味道，先往牛腩中加入少許米酒以及姜片，充分攪拌之後，再用燒開的水燙一遍牛腩。最後，我們將這些材料都放入鍋中，用大火將鍋里的水燒開，再用小火慢燉，直到牛腩和土豆都被燉軟為止，加入鹽巴即可。
營養：懷孕期間，孕婦們要補充足夠的蛋白質以及維生素。牛腩被燉爛之後，口感非常好，牛腩土豆湯非常可口。懷孕期間要是孕婦的食欲比較不好，還是可以適當飲用牛腩土豆湯。土豆中也含有較多的維生素B，利於補充胎兒所需的維生素。
孕婦春天喝什麼湯之鯉魚湯
食材準備：新鮮鯉魚一條，少許生姜，鹽巴。
制作過程：首先將新鮮的鯉魚清洗干凈，之後將鯉魚用生姜和鹽巴腌制十分鐘，這樣能夠去除鯉魚的腥味。其次將一整條的鯉魚放入燉鍋中慢燉。最後加入少許鹽巴和生姜即可。
營養：針對於孕婦的實際情況，懷孕期間，孕婦很可能會出現反胃或者是其他孕吐反應。有些孕婦甚至會出現挑食的情況。為了解決這個問題，我們建議孕婦飲用新鮮的鯉魚湯，鯉魚湯有開胃以及助消化的功效。準媽媽們只要在鯉魚湯還是燙的時候開始飲用，就不必擔心有過重的腥味問題。魚肉也是屬於高蛋白的食物，鯉魚湯還有安胎的效果，非常適合孕婦。
孕婦春天喝什麼湯之排骨蘿卜紅棗湯
食材準備：排骨少許，胡蘿卜一根，紅棗五顆，生姜少許。
制作過程：首先將排骨清洗干凈，之後將胡蘿卜的外皮去除干凈，將胡蘿卜切成塊狀。將準備好的生姜切成片狀。其次，將鍋里的水燒開，排骨先用開水燙煮一遍，再放入鍋中燉煮，加入準備好的胡蘿卜塊以及紅棗、生姜。用小火慢燉，等到胡蘿卜被燉爛即可。最後加入少許鹽巴。
營養：排骨蘿卜紅棗湯含有豐富的鈣質，孕婦食用能夠補充身體所需的鈣質。胡蘿卜以及紅棗也利於孕婦的肌膚改善，營養美味，非常適合懷孕女性。特別是懷孕後期，女性容易出現腿部抽筋問題，還是可以適當飲用排骨蘿卜紅棗湯。
孕婦春天喝湯原則
春天氣候比較溫和，孕婦盡量飲用比較溫和的營養湯比較好。孕婦喝湯要注意食材的挑選，不同食材的特性不同，盡量選擇比較容易消化的食物。
春季飲食，建議清淡，不要過於油膩，要少吃上火的食物。在選擇熬湯食材的時候，建議選擇枸杞或者是百合等等。趕緊為自己煲一鍋好湯吧。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）