孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、排骨黃豆湯
制作過程：準備新鮮的排骨和黃豆，少許蔥花，首先將黃豆用溫水浸泡五個小時，等到黃豆被泡軟。其次將排骨切成塊狀，清洗干凈。將排骨和浸泡好的黃豆一起放入鍋中燉煮，先用大火熬煮，將鍋中的浮沫撈出。再用小火熬煮兩個小時。最後加入準備好的蔥花以及鹽巴。
營養解析：女性懷孕後，建議準媽媽們能夠適量食用黃豆。黃豆利於刺激女性身體中雌性激素的分泌，黃豆中也含有多種維生素營養元素，比如維生素A、維生素D等等。除此之外，黃豆中也含有鈣鐵磷等微量元素。準媽媽食用排骨黃豆湯，有利於補充多種營養，黃豆也有清熱下火的功效，對於存在上火問題的孕婦來說，適量喝湯也是很不錯的。
二、魚腥草雪梨湯
制作過程：首先將新鮮的雪梨清洗干凈，不需要削皮，我們可以將雪梨切成塊狀，將雪梨的核丟棄。其次將魚腥草清洗干凈，先切成小段狀，放入砂鍋中用小火熬煮半小時，再用干凈的紗布過濾出魚腥草的渣，留下汁液。最後將切成的雪梨塊放入盛有魚腥草汁液的砂鍋中，加入少許清水，用小火熬煮半小時，為了讓魚腥草雪梨湯的口感更好，可以加入少許白糖。
營養解析：雪梨有止咳以及降火的效果，魚腥草有清熱解毒的功效，還有利尿的效果。準媽媽在懷孕後期，要是存在水腫問題，還是能夠適量食用魚腥草的。不過魚腥草也會屬於中草藥，偏寒性。要是準媽媽的體質就是比較寒的，還是不建議食用魚腥草湯。
三、銀耳蓮子竹笙湯
制作過程：準備銀耳少許、竹笙3支、蓮子10顆、枸杞20粒和少許冰糖。首先將銀耳放入水中浸泡五個小時，再將銀耳清洗干凈，分成小朵狀，去除銀耳的蒂部分。其次，將竹笙浸泡半小時，切成段狀，放入水中燙煮一遍。最後，將這些食材放入鍋中用小火熬煮三小時，加入少許冰糖即可。
營養解析：銀耳蓮子竹笙湯食材豐富，不同食材有豐富的營養。銀耳含有豐富膠質以及多種氨基酸營養，孕婦食用具有養顏美容的效果。蓮子也有養心的功效。百合有潤肺以及緩解氣虛的問題。
四、扁豆排骨湯
制作過程：首先將排骨清洗干凈，放入開水中燙煮一遍。其次將扁豆和芡實清洗干凈，將排骨和扁豆芡實放入鍋中熬煮一個小時。最後加入少許鹽巴。
營養解析：扁豆含有蛋白質、鈣元素以及鐵元素，扁豆中也含有豐富的維生素營養元素，這些都是胎兒生長發育所需要的。對於懷孕早期的準媽媽來說，還是很適合食用扁豆排骨湯。
以上是關於適合孕婦喝的湯的簡單介紹，希望準媽媽們能夠選擇適合的食材，熬出美味營養好湯。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）