孕期飲食 第56页

孕媽咪站長

　　一、孕婦適合喝什麼湯 　　想要燉出好喝的湯，我們在燉湯的時候要注意材料的選擇。特別是懷孕的早期，孕婦們的胃口比較不好，燉湯要學會找到好食材。一般我們都會選擇用骨頭來燉湯，那麼準媽媽們是否知道不同的骨頭，營養價值不一樣呢？別著急，現在就聽...

孕媽咪站長

　　一個朋友說她懷孕的時候，一大家人子都特別的關注她，什麼吃的用的喝的都非常小心，而且公婆對她也非常好，懷孕的時候肚子容易餓，無論她什麼時候感覺到肚子餓了，不管是公婆還是老公都是第一時間給她做吃的，可以說一家人都是圍著她轉，整天都是變著花樣...

孕媽咪站長

　　孕婦過年吃什麼零食之紅棗 　　被人們稱為“天然維生素丸”。它富含使人延年益壽的維生素P，居百果之冠;維生素C的含量比梨高出數十倍;還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。 　　紅棗...

孕媽咪站長

　　懷孕期間，為了保障自己和胎兒的健康，補鈣成為了孕媽媽的一項重要任務，而孕期補鈣當然食補是最安全的，那麼，孕婦補鈣吃什麼食物好？孕婦缺鈣吃什麼食補？了解下吧。 　　孕婦補鈣吃什麼食物好 　　乳制品 　　推薦：牛奶，酸奶等 　　乳制品中含有...

孕媽咪站長

 　　一、選擇最佳的補鈣時間 　　補鈣也是需要講究時機的，通常情況下在晚飯後半個小時補鈣是最好的，因為這個時候人體的血鈣濃度是最低的，此時補鈣更有利於吸收。 　　二、補鈣的頻率 　　研究發現，同樣是500毫升的牛奶，分幾次喝完的效果要比直接...

孕媽咪站長

　　孕期補鈣吃什麼好? 　　懷孕期間，由於胎兒生長發育需要，孕婦所需的鈣質比一般人要多。當孕婦出現小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合癥和關節盆骨疼痛的時候，就有可能是缺鈣了。孕婦補鈣吃什麼好?一般來說，孕婦補鈣分食補和直接補充含鈣營養品或...

孕媽咪站長

　　準媽媽們首先要明白，你們之所以會在懷孕期間出現貧血的情況，主要是因為你們體內缺乏鐵質元素，所以，你們要想在懷孕期間補血，首先要做的就是補充鐵質元素。而準媽媽們補充鐵質元素，最好的就是吃一些動物性食物，比如瘦肉、新鮮干凈的豬肝等，再有就是...

孕媽咪站長

 　　“懷孕就要多吃點，這樣才能給胎兒足夠的營養啊。”這似乎是不少準媽咪的想法。 　　But，真的是這樣嗎？當然不是~如果在孕期多（亂）補，很容易造成胎兒營養過剩。 　　那孕期該如何補充營養？其實，胎兒只需要以下這5樣！ 　　1、葉酸及時補...

孕媽咪站長

　　孕婦喝橙汁可以補充維生素C嗎? 　　橙汁是以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養價值高，可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。喝橙汁可以補充些維生素C，生津止渴,祛脂降壓、護心、消食、淋證、通便、解氣消、補充能量、養顏護膚、...

孕媽咪站長

　　豬肉蘆筍卷 　　原料：豬肉、蘆筍、料酒、姜、蒜、鹽、咖喱粉、黑胡椒粉。 　　制作方法： 　　1、用料酒、姜、蒜末把豬肉片腌制10—15分鐘。 　　2、蘆筍洗凈，去根去皮，切成長短適中的段。 　　3、用腌好的豬肉包住蘆筍段。 　　4、把包...