孕期飲食 第18页

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　　下面就介紹8種最適合準媽媽的水果和蔬菜： 　　1、草莓 　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維，在買草莓時要選熟透的、外觀規整的。不要用洗滌劑洗，可以用淘米水浸泡洗。草莓容易腐敗變質，不要久存，買回來盡早吃掉。 　　2、胡蘿卜 　　胡蘿卜含有...

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　　有助胎兒腦發育的營養素 　　1、脂肪 　　脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質，在大腦活動中起著重要的不可代替的作用。 　　2、蛋白質 　　這個名稱來源最早是由荷蘭化學家馬爾德1938年開始使用的。 　　因為它對有生命的物質結構、功能和...

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 　　酸性食物：俗話說酸兒辣女，雖然這沒有什麼科學依據，但是女性在孕期適當吃點酸性食物對身體還是有好處的。因為懷孕後，胎盤就會分泌一種會抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，所以多數女性在妊娠期間會有消化功能下降，食欲不振的問題，而酸性食物素有開胃...

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 　　可口美味的甜食想必對於大部分女性朋友來說都是不能抗拒的，尤其是在懷孕之後，對於甜食的熱愛會比懷孕之前強很多。 　　但是，小編這里要告訴你們的是，就算你們再愛吃甜食，在懷孕期間也要控制好你們的嘴巴哦！這是為什麼呢？ 　　孕期瘋狂吃甜食 ...

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　　懷孕之後，準媽媽的飲食需要慎重點啦，昔日那些可口的飲料，比如汽水、濃茶、咖啡等等需要戒口啦，否則會對胎寶寶造成一定的影響哦。接下來就為準媽媽列舉一些孕媽不適合喝的飲料，準媽媽趕緊來了解一下吧。 　　》》》這些運料孕媽碰不得 　　生水 　...

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導語 準媽媽們在養胎期間，飲食營養的補充需要通過豐富的飲食搭配，合理選擇。在飲品方面，很多準媽媽喜歡喝一些酸奶或者是牛奶。那麼有些準媽媽提出喝牛奶好還是酸奶好這個問題，大家知道兩者的營養對比嗎？到底哪種奶更勝一籌呢？  　　孕婦喝牛奶 　　...

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　　1、懷孕期間應首選孕婦奶粉 　　孕婦奶粉根據孕婦及胎兒所需的營養素而產生的新型奶粉品種。它富含葉酸、亞麻酸、唾液酸SA、亞油酸、鋅質、鐵質、維生素B12和鈣質等營養素，對於備孕和哺乳期的婦女同樣適用。 　　孕婦奶粉品牌如此之多，孕婦朋友...

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　　燕麥和麥片的區別 　　燕麥又名莜麥，是谷物中的一種營養食品。谷類中燕麥是營養豐富的糧食作物，在禾谷類作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也較平衡。而麥片則是一種以小麥為原料，或者是多種谷物混合加工而成的食品。很多媽媽...

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　　1、重口味的食物。比如辣椒、花椒等刺激性食物，這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，非常危險。 　　2、腌制的食物。比如火腿、香腸、咸肉、腌菜等，肉類在腌制過程...

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　　花生米：花生中含有豐富的球蛋白、脂肪酸。而這些成份對大腦具有很好的保健作用。研究發現每100克花生米中含有26.5克的蛋白質。另外建議吃花生時要連花生皮一起吃了，還可預防妊娠期貧血的問題。 　　大棗：大棗也是一種常見的健腦食品，事實上大...