孕期飲食 第17页

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　　想要長胎不長肉 孕婦吃什麼好 　　1、豆制品 　　如果準媽媽堅持吃素食，那麼豆制品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質的蛋白質。 　　2、瘦肉 　　瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合...

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導語 懷孕之後,常常會一吃就飽,可是沒一會又會覺得餓。而且,很多孕婦并沒有在家休息,而是選擇繼續工作,那麼,零食就必不可少。但是美食意味著熱量，熱量意味著發胖。這該如何是好呢？ 　　愛吃零食，是不少女性們的小愛好。心情郁悶時來點巧克力緩解心...

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　　懷孕後，愛美的孕媽咪總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐，為了遠離討厭的“斑紋”，許多孕媽咪已經數不清自己用過多少預防方法，可效果并不盡如人意。有什麼辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔心嗎？黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，這里介...

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 　　黑米 最適合孕婦產婦的補血米 　　黑米可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。 　　每100克黑米里含有約10克的蛋白質，蛋白質含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維...

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　 　孕婦可以吃黃皮嗎之科學解釋： 　　對於孕婦可以吃黃皮嗎這個問題，其實答案是肯定的。孕婦在懷孕期間吃一些黃皮，還是有好處的。 　　首先，孕婦在懷孕期間吃一些黃皮，能夠達到消食健胃的效果。為什麼呢?這是因為黃皮口感本就酸酸的，能夠達到幫助...

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　　菠菜炒雞蛋 　　原料：菠菜300克，雞蛋150克，蔥50克，姜20克，蒜30克。 　　做法： 　　1、菠菜洗凈瀝干水分，切成小段。 　　2、雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。 　　3、熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。 　...

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　　菌類食物中含有非常多的氨基酸以及蛋白質，對於孕婦來說，補充氨基酸與蛋白質確實是很有必要的。同時，很可喜的是，菌類食物中的脂肪含量是非常少的，對於不想變得肥胖的準媽媽們來說，吃菌類食物，似乎也是一件無可厚非的事。那麼真實的情況是怎樣的呢?...

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　　孕婦吃菌類食物之營養價值： 　　在了解孕婦能吃菌類食物嗎這個問題之前，我們先來看一看菌類食物的營養價值。 　　菌類食物中含有非常豐富的碳水化合物，能夠幫助人體有效提高免疫能力。除此之外，菌類食物中的蛋白質含量也是很豐富的，要遠遠超過其他...

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　　孕媽吃辣的疑慮： 　　1、孕期吃辣太多易導致便秘，加重痔瘡，增加早期流產的風險。 　　孕早期由於生理的原因，常常使孕媽“無端”生出好多奇怪的飲食喜好。喜歡吃辣就是其中之一。孕期本來就容易上火，吃了辣椒，常常會加重上火的癥狀，譬如便秘，痔...

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　　孕婦能吃豬腰嗎之營養價值： 　　在分析孕婦能吃豬腰嗎這個問題之前，我們先來了解一下主要的營養價值。豬腰的營養價值還是非常高的，它不僅含有非常豐富的蛋白質、維生素，并且還含有不少的鉀元素以及鈉元素。而這些元素又恰恰是準媽媽們在懷孕期間所需...