孕期飲食 第15页

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　　由於要負擔胎兒的生長，孕媽對鐵的需要量會隨孕周增加而增加。如果有貧血的孕媽隨著孕周的增加貧血也會越來越嚴重，這樣對寶寶對自己都絲毫沒有好處。因此準媽媽要特別重視孕期補血。孕媽在懷孕期間，如果經常出現頭暈臉色蒼白等癥狀，很可能就是貧血征兆...

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 　　一般孕媽媽的吃早餐的形式有兩種，即自己做和外賣。那麼，什麼樣的早餐對孕婦才是營養健康的呢？孕媽媽該怎麼避免那些“垃圾早餐”呢？ 　　1、西式早餐脂肪含量高 　　購買西式早餐很方便，所以隨著西式早餐的普及，很多孕媽媽的飲食習慣也跟著改變...

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　　懷上一個寶寶不容易，而安全度過十個月也是一件不容易的事，所以很多孕媽媽都會呆在家里安胎，避免意外。那麼孕媽媽安胎要吃哪些食物呢？ 　　一是防吐食物。 　　在懷孕早期，孕媽媽大多要經過妊娠反應時期，最明顯的表現就是孕吐，也是孕媽媽最難受的...

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　　孕早期食譜推薦一：菠菜煎豆腐 　　原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。 　　做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。 　　孕早期食譜推薦二...

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　　　一、最佳防吐食物 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 　　選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 　　二、最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有豐富的葉酸，...

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　　一、最佳防吐食物 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 　　選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 　　二、最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有豐富的葉酸，每...

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　　準媽媽冬季飲食注意事項 　　1、吃火鍋要小心 　　生鮮肉品容易寄藏弓形蟲。美國疾病控制與預防中心的科學家表示，人們攝入未熟肉類，尤其是豬肉、羊羔肉和鹿肉等野味是人們感染弓形蟲的主要途徑。健康人群的免疫系統能夠防止弓形蟲誘發疾病，所以絕大...

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 　　孕婦吃什麼最易流產這個問題已經說中了很多準媽媽們的心聲。若是自己的家里有一位孕婦，我們也該學一學這一方面的知識，督導家里的孕婦正確飲食，為寶寶和孕婦的健康保駕護航。現在我們就趕緊來為這些容易導致孕婦流產的食物做一個比較規范的歸納。希望...

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　　溏心蛋的口感比全熟蛋要好，因此很多人會選擇吃溏心蛋。那麼溏心蛋孕婦可以吃嗎？ 　　溏心蛋孕婦可以吃嗎 　　建議最好不吃。 　　生雞蛋和沒有煮透煮熟的蛋都可能包含沙門氏菌，對健康不利。由於溏心蛋的蛋黃沒有煮熟，所以不建議在孕期食用，如果有...

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　　楊梅是當下最受歡迎的水果之一，夏季是楊梅的旺季！楊梅味道酸甜營養豐富，可以是老少皆宜的水果了。那麼，對於懷孕期間的女性可以吃楊梅嗎？很多女性懷孕後喜歡吃酸味，楊梅就是其中之一了。那麼懷孕可以吃楊梅嗎？和小編來了解吧！ 　　懷孕能吃楊梅嗎...