孕期飲食 第19页

孕媽咪站長

　　俗話說，人世間唯有美食與愛不可辜負，在美食面前，人人都失去了抵抗力，所以現在吃貨真是越來越多了。能吃當然是一件好事，都說能吃是福，女人在懷孕之前，只要想吃就可以放開大膽的吃，但是一旦有了身孕，女人就要開始有所克制了，再也不能像孕前一樣那...

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　　一、大閘蟹、甲魚 　　金秋時節，鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節假日聚餐的首選美食，此時鮮嫩可口的甲魚也一直被當做孕婦進補的首選。大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養價值，但是它們同時含有活血化瘀的功效，孕婦食用可能會有流產的危險。 　　二...

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　　對於一個女人來說，最神圣的時刻孕育一個新的生命。懷孕雖然可以讓女人又擁有了一個新的身份，但在完成升級之前，女人的行為飲食都要處處受限，就好比神話故事里說的一樣，要想飛升上仙就要先歷個劫，不過女人升級為媽媽遠比神仙歷劫要艱辛的多，在懷胎十...

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　　鹽 　　平時吃咸的女性，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。準媽媽多吃食鹽會加重孕婦水腫;許多孕婦晚期出現浮腫，這是因為孕婦體內內分泌變化，易導致水潴留;同時增大子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢易出現浮腫。 　　孕...

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　　孕婦不能吃什麼蔬菜 　　1、木耳菜 　　又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食之。 　　2、莧菜 　　懷孕婦女在臨產期宜食之，因為莧菜性屬...

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　　胡蘿卜 　　在所有的補血食物中，以含有非常多的鐵質元素的胡蘿卜為對準媽媽們補血效果最好的食物了。小編常常會聽到不少的準媽媽們口口相傳著這樣一個錯誤的觀念，孕婦是因為吃太多蔬菜太多素食才會貧血，其實這真的是大錯特錯的。植物性的食物中，不僅...

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　　準媽媽孕期應少吃蛋糕 　　準媽媽在孕期由於特殊的生理條件，應該注意控制“糖”的攝入量，而含糖頗高的蛋糕，自然列入了應該限制的食品種類。蛋糕不但含有大量的糖分（有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以達到1:1），而且還含有大量的脂肪，能量很高，...

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 　　白燒蹄筋——養血安胎 　　材料：水發豬蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、蔥段、生姜、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量 　　制作： 　　1. 蹄筋切成3厘米長段，汆水；火腿切片；菜心洗凈焯熟，鋪盤底。 　　2. 鍋上火...

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　　產婦不能吃哪些食物之寒涼生冷食物： 　　寒涼生冷食物是產婦堅決不能夠吃的，畢竟女性朋友們在生產完了之後，氣血兩虛，寒涼的生冷的食物會刺激身體，不利於氣血的補充，同時還容易對腸胃以及消化功能產生阻礙作用，影響到正常的飲食。不僅如此，寒涼的...

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 　　大部分人都認為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應該在我們的飲食中成為主角。讓我們來看看素食的好處吧！ 　　產後營養素食的五大好處 　　好處1：蔬菜...