孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕早期食譜 豆角炒肉末
孕早期食譜 豆角炒肉末 原料：鮮豆角300克、瘦肉150克、紅椒100克，鹽、味精、雞精、姜末、蒜末各適量。 做法： 1、豆角擇洗干凈切碎，瘦肉洗凈切末，紅椒洗凈切碎備用。 2、鍋上火，油澆熱，放入肉末炒香，加入紅椒碎、...
孕期飲食 第165页
孕早期食譜 片片楓葉情做法
孕早期食譜 片片楓葉情做法 原料：萵筍尖6條，萵筍500克，鹽、味精、淀粉適量。 做法： 1、萵筍尖切成條狀，萵筍切成片，再將二者在開水中過水。 2、鍋中放入油，把過水後的萵筍尖和萵筍片放入鍋中炒1分鐘，加入鹽、味精，再...
孕早期食譜 不僅美味也要營養
涼瓜青煮花蛤 材料：涼瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，鹽3克，姜片5克。 調料：冰糖30克，胡椒粉、麻油適量。 制法： 1、將涼瓜洗凈後切成長6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入鹽拌勻、抓透，待用。 2、把花蛤放入滾水...
孕早期食欲不振怎麼辦 這些美味來幫忙
孕早期食欲不振怎麼辦? 1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食欲，同時還要清澹爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果等，它們色彩鮮W，營養豐富，易誘發人的食欲。 2、應該選擇易消化、易吸收的食物，同時能減輕嘔...
孕早期要補充葉酸嗎 經典食譜推薦
蘆筍雞蛋沙拉 材料：蘆筍1把，雞蛋2個，蝦仁一些，核桃仁一些，橄欖油1勺，甜沙拉醬1勺。 做法： 1、蘆筍清水沖洗切段，下沸水焯5分鐘，再下蝦仁焯2-3分鐘。 2、白煮蛋去殼，切塊，蛋不要煮太熟，讓蛋黃有些流感。 3...
孕早期要開胃 6款涼拌菜食譜推薦
涼拌白菜心 白菜心洗凈，切成絲；花生搗碎;蒜苗切成丁；并用沸水焯熟；加豆瓣醬、鹽、糖、醋、香油；將白菜心、蒜苗、花生拌勻即可。 蒜泥拌黃瓜 將洗凈的黃瓜用刀拍爛，切成2厘米長的段，放鹽拌勻。將大蒜剁碎成蒜泥，將黃瓜滲出的汁水...
孕早期要安胎 這些食譜來幫忙
安胎鯉魚粥 原料：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。 做法： 1、將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。 2、苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。 3、再加入糯米和蔥、姜、...
孕早期美味早餐粥推薦
蓮子糯米粥 原料：蓮子50克、糯米100克、白糖。 做法： 1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗凈。 2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。 3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調...
孕早期保胎必吃的7大最佳食物
在懷孕早期，胎寶極不穩定，容易受到外界影響，那麼準媽媽什麼情況下要保胎？又應該如何保胎？下面小編就為大家解答懷孕前3個月的保胎事宜，如果準媽們有需要安胎的，這些安胎食物也可以幫你安心保胎。 孕媽保胎的7大最佳食物 1、最佳防吐食...
孕早期狂吃 肉只長在你身上
孕早期狂吃 肉只長在你身上 “一個人吃，兩個人補。”受這種觀念的影響，很多孕婦從確認懷孕起，家人就想方設法地給她們補充營養，除了豐盛的一日三餐，還有許多水果、堅果、奶制品等做加餐。 對於早孕反應比較強烈的孕婦來說，由於胃口較差、...