孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕早期食譜提供孕婦充足營養
西芹腰果蝦仁 準備材料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。 制作方法： 1、如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。如果是購買了熟...
孕期飲食 第164页
孕早期食譜推薦 蒜香白切肉
孕早期食譜推薦 蒜香白切肉 原料：帶皮五花肉250克，蒜泥適量，蔥段、醬油、花椒油、姜片、紅油各適量。 做法： 1、五花肉去毛，洗凈。 2、將五花肉放入清水中，加蔥段、姜片煮40分鐘後。 3、把肉取出後用水沖涼，切成...
孕早期食譜推薦 煮土豆球
孕早期食譜推薦 煮土豆球 原料：土豆300克、黃金糕條30克，黃油30克，鹽3克。 做法： 1、土豆洗凈後放入鍋內，加清水和鹽將土豆煮熟，撈出涼涼，剝去皮，碼在盆中。 2、將黃金糕條切成碎末，均勻得撒在土豆球上面，再撒上...
孕早期食譜推薦 子姜炒肉絲
孕早期食譜推薦 子姜炒肉絲 原料：鮮豬肉100克，子姜100克，青紅椒各一只，大蔥取蔥白二寸一段，色拉油、黃酒、鹽、醋適量。 做法： 1、豬肉、仔姜、青紅椒(去芯)、蔥白俱切絲； 2、豬肉略用黃酒、鹽腌片刻； 3、油...
孕早期食譜助寶寶智力發育
孕早期是大腦發育的關鍵 胎兒腦部發育的關鍵時期是孕期的最初三個月。孕婦飲食關鍵在全面、均衡，在懷孕早期也就是懷孕前的12周，雖然寶寶的身體發育還比較緩慢，但胎兒腦部發育卻在懷孕第七周開始已經出現雛形，神經管開始發育，3個月後神經管閉...
孕早期食譜助安胎 三款營養食譜推薦
安胎鯉魚粥 食材：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量 制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀...
孕早期食譜有助胎兒腦發育
孕早期食譜推薦：蝦仁紫菜餛飩湯 原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、香油、醬油少許。 制法 ： 1、鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後。擠出水，剁成細蓉狀。 2、將木耳...
孕早期食譜之家常菜做法
菠菜煎豆腐 原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。 做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。 特點：色味鮮美，含大量維生素。 牡蠣粥： 原料：鮮牡蠣肉...
孕早期食譜之美味早餐推薦
孕早期食譜一：補腎黑芝麻豆漿 原料：黑芝麻、花生各15克，黑豆40克。 做法： 1、黑豆預先泡軟，撈出洗凈；黑芝麻洗凈碾碎；花生洗凈。 2、將上述原料放入豆漿機中，添加適量清水，攪打成漿，并煮熟。 3、將豆漿過來即可...
孕早期食譜 清炒娃娃菜做法
孕早期食譜 清炒娃娃菜做法 原料：娃娃菜300克，鹽、味精、香油、蒜、紅椒各適量。 做法： 1、娃娃菜洗凈，蒜去皮洗凈，切片;紅椒洗凈，切碎。 2、油鍋加熱，入蒜、紅椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。 3、調入鹽、味精炒勻，...