孕期飲食 第162页

孕媽咪站長

　　孕婦一旦懷孕以後，就成了家庭中的重點保護對象，懷孕期間的飲食忌口有很多，盡管許多孕婦常常會因此而抱怨，但是為了肚子里小寶寶的安危，她們還是不得不強忍住，面對自己平時里愛吃的食物，只能是干瞪眼的份。 　　事實上，日常的食物也沒有那麼恐怖的...

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 　　曾經有個準媽媽問過小編：“如果想讓寶寶長得好，我究竟是吃得越多越好還是吃得越補越好？”其實這個問題并不難回答，要想將自己的寶寶養得健康又聰明，吃得多吃得補，都不如吃得巧來得好。那麼，孕婦吃什麼有營養？下面，小編就來為準媽媽們精心推薦一...

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　　孕婦一天食用的紅棗數量 　　紅棗中存在一定的糖分，紅棗的食用數量也需要得到控制。身體以及營養狀況還好的孕婦，在紅棗飲食量上，每次控制在五顆左右。五顆紅棗所含有的營養量，對於孕婦來說，營養補充適當，同時也利於孕婦的補血氣。 　　紅棗對孕婦...

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　　懷孕是件高興的事，高興之余，一些懷孕後的癥狀就會顯示出來，比如犯懶，懷孕之後什麼都不想做，能不做就不做，懶的也是可以了，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，這話簡直就是很多孕婦的真實寫照，有喜之後，身體會發生一些變化，而且會有一些不適感找上...

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　　懷孕初期孕媽媽吃什麼好，是孕媽媽們最為擔憂的問題。小編接下來就為孕媽媽們來推薦一些健康有效又能夠助媽媽們安胎食譜，希望每一位孕媽媽們在學習并食用了之後，都能清楚地知道初期孕婦吃什麼好，以便安全地度過艱辛地懷胎十月，孕育出一個白白胖胖又聰...

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　　都說中國的孕婦最夸張，為了寶寶能健康聰明，各種好東西齊上陣，大補特補。可孕媽咪知道嗎?寶寶發育期間，吃對食物才能滋養寶寶的大腦，寶寶才能更聰明。這讓孕媽咪犯了難：吃哪些食物有助於生聰明寶寶呢? 　　聰明寶寶孕期滋補第一步：孕早期 　　懷...

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  　　一、孕早期食譜-西芹蝦仁炒腰果 　　食材準備：一根西芹，少許蝦仁，腰果十個，鹽巴少許，蔥一根，食用油少許。 　　制作過程： 　　1.先將油放進熱鍋中，將腰果放入油鍋中翻炒一分鐘，等到自己聞到了腰果發出來的香味之後，就可以先將腰果盛起...

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　　孕早期如何緩解孕吐? 　　一、飲食調節 　　在懷孕的前三個月時間內，胎兒的生長還比較緩慢，不需要太多的營養，所以準媽媽們可以盡量的選擇一些自己喜歡吃的東西。孕媽媽們可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，因為空腹的情況下最容易引起惡...

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　　什麼是葉酸 　　葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重...

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　　孕早期為什麼要補充蛋白質 　　懷胎十月，一人吃兩人補，準媽媽要特別注意蛋白質的攝入。我們的皮膚、肌肉、內臟、毛發、韌帶、血液等都是以蛋白質為主要成分，因此，蛋白質對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用。 　　人的大腦發育有兩...