坐月子 第71页

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　　一、哺乳期飲食影響母乳品質 　　哺乳期間，新晉媽媽的營養結構尚欠均衡，尤需指出的是，必須控制含鹽食品的攝入，包括蜜餞、腌制品、醬制品等，因為過量鈉元素的代謝會加重嬰兒的腎臟負擔。為了提升母乳的品質，促進嬰兒的健康成長，哺乳的新媽媽需提早...

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　　夏天高溫，坐月子不能捂得太厲害，產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，不能直接對著產婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調理身體，還要承擔給新生兒哺乳的重任。但不能盲目進補。 　　1、忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如...

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　　夏季天氣炎熱，對那些在夏天坐月子的媽媽來說這簡直是噩夢，不能洗頭、不能洗澡、不能吃冰的……這些到底是不是真的呢？夏天坐月子又應該注意哪些問題？趕緊收下這份夏季坐月子指南吧！ 　　◆夏季坐月子需知 　　1、室內要通風 　　以前大家會覺得產...

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　　一、夏天月子穿衣的注意事項 　　傳統觀念上認為，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因為產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根...

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　　婆婆伺候月子 　　目前有40%以上的家庭早已預訂好婆婆大人為伺候月子的主力軍，以婆婆為主，丈母娘幫襯的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭，婆婆甚至反對有條件的小夫妻請月嫂來伺候月子，她的理由是：“我生了三個孩子，個個一表人才。你...

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　　阿膠大棗羹 　　原料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克 　　做法：將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化...

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　　蓮子百合紅豆粥 　　材料：蓮子20克，紅豆30克，小米20克，百合10克，適量的冰糖 　　做法： 　　1、先將紅豆、蓮子、百合、大米洗凈，都浸泡半小時。 　　2、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。...

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　　胎兒出生後，胎盤自母體排出，從這時開始，產婦就進入了產後的恢復階段。想要身體恢復得快就要注意飲食，攝取足夠的營養。那麼問題來了，產後吃什麼蔬菜好呢？產後要注意哪些飲食原則呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。 　　產後吃什麼蔬菜好？ 　...

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 　　對於很多第一次剛生小寶寶的媽媽們來說，對於產後坐月子還是會存在很多不懂的地方。那麼，對於產後坐月子有哪些是需要注意的呢？ 　　其實，產後坐月子也沒有你們想像中的那麼復雜，你們只要記牢下面小編給你們說的幾點就可以了。 　　要做夠42天 ...

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 　　一、月子湯食譜：豆芽海帶鯽魚湯 　　材料：鯽魚1條，黃豆芽200克，海帶25克，姜末、蔥末各適量，鮮湯少許，料酒1大匙，醬油、鹽、醋各適量。 　　做法： 　　1.鯽魚去鰓、鱗、內臟，洗干凈，在魚身兩側斜切十字花刀，控干水；黃豆芽洗干凈...