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蓮子百合紅豆粥
材料：蓮子20克，紅豆30克，小米20克，百合10克，適量的冰糖
做法：
1、先將紅豆、蓮子、百合、大米洗凈，都浸泡半小時。
2、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
3、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
功效：這道粥口味清淡，有健腦安神、潤肺養心的功效，適用於心脾腎虛引起的失眠。
小米枸杞安神粥
材料：半杯小米，枸杞一把，適量的糖、水
做法：
1、將小米、枸杞洗凈備用。
2、然後將小米、枸杞都放入鍋中。
3、煮至30分鐘，出鍋後可根據個人口味來放糖
功效：小米具有鎮靜安神、健脾、和胃的功效，而枸杞則能補氣益血、清熱解毒的功效，很適合產後媽媽食用哦!
龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克，冰糖10克
做法：先將龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。最後吃龍眼肉即可。
功效：龍眼肉能補血安神、益腦力。具有補益心脾、安神益智的功效。主治精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
大棗枸杞粥
材料：大棗70克，枸杞15克，大米100克
做法：
1、先將大棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈。
2、大棗，枸杞，米，水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可。
3、可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
功效：大棗能益氣、養心、安神，枸杞則能安神養血、益智的功效。
桂圓荔枝殼湯
材料：桂圓肉100克，荔枝殼20克，紅糖適量。
做法：
1、所有食材洗凈，瀝干，備用。
2、湯鍋中加入1000毫升水，放入桂圓肉及荔枝殼，以小火燜煮2小時。
3、最後加入紅糖略煮，再取出荔枝殼即可。
功效：桂圓能開胃健脾、養血安神；紅糖可溫暖子宮、補虛止痛、活血化瘀；荔枝殼則可利尿排水，改善產後水腫。
（責任編輯：劉麗君）